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カラダラボのアプローチ+カラダなハナシ

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アプローチ

喫煙に匹敵するリスク!?座りっぱなしは万病のもと。

喫煙に匹敵するリスク!?座りっぱなしは万病のもと。
喫煙に匹敵するリスク!?座りっぱなしは万病のもと。

座りっぱなしの生活は病気のもとかもしれません。アメリカの男女12万人を14年間追った研究によると、1日に6時間以上座っている人は、3時間以内の人よりも死亡リスクが高かったそう。その健康被害は喫煙に匹敵するとも言われています。

この結果がそのまま日本人に当てはまるかと言えば実証が必要になるかと思いますが、動かない時間をなるべく短くして、良い姿勢を心がける事でリスク回避の可能性もあります。

オフィスで座りっぱなしのお仕事をされている方は近くの同僚に連絡する際はメールではなくその席まで歩いて行ってみるなど、30分毎に立ち上がったり、軽くストレッチを行って体を動かすと共に、良い姿勢を意識して過ごされる事をおすすめします。

ストレッチは大切です。
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