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カラダラボのアプローチ+カラダなハナシ

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アプローチ

電車の揺れは眠気を誘う?

電車の揺れは眠気を誘う?
電車の揺れは眠気を誘う?

つい居眠りしたりしませんか?


電車に乗って単調な響きを聞きながら揺れに身を任せていると、いつの間にか眠ってしまった。と言う経験はありませんか?電車の座席はなぜ眠りを誘うのでしょうか?

眠ったり覚めたりするのは睡眠中枢の働きによります。そして、その睡眠の原因になるものは様々。
例えば静かで暗いところは眠りやすく、そのため昼間眠る時はアイマスクを利用するのが効果的。また、運動神経を休めるため横になるのも良いでしょう。
非常に頭を使って疲れた時も眠りやすいし、その反対に一日中何もせずぶらぶらしていても眠りが襲ってくることもあります。

単調な事の繰り返しが眠りを誘う。


作曲をしたり、絵を描いたり創造的な仕事に集中している時は脳は高等な働きを要求されているので、眠る事はできません。

一方、単調な事の繰り返しは脳の高等な働きを抑えて眠りを誘います。犬の条件反射の実験で良く知られるパブロフは、同じく犬を使った実験で単調な事の繰り返しが眠りを誘う事を証明したそう。

特に電車の揺れは運転を他人に任せているし安心感がたっぷり。その他、単調な音、退屈な車内の風景、適度な温度、これらが睡眠に入る条件を整えてくれています。

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