弊店カラダラボは銀座のみで運営しており、他地域の同名店舗は全く別の企業・団体さまとなります。

カラダラボのアプローチ+カラダなハナシ

> >
アプローチ

暑さに強い体をつくるカギは牛乳!?

暑さに強い体をつくるカギは牛乳!?
暑さに強い体をつくるカギは牛乳!?

牛乳に含まれるたんぱく質が体温のカギ。


運動を習慣にして汗をたくさんかくようにすれば、暑さに負けない体になり、熱中症対策には効果的ですが、更に効率的な方法もあるそう。

それは「運動後に牛乳を飲む」こと。
カギは牛乳に含まれるたんぱく質にあります。運動した後にたんぱく質をとると、水分を保持する働きのあるアルブミンが合成されます。血液中にアルブミンが増えると、水分が引き込まれやすくなり、血液量が増えます。

血液は汗の材料でもあるため、血液量が増えると汗をかきやすくなります。更に皮膚表面の血流が増えて体熱を逃しやすくなり、体温が上がりにくくなります。

暑さに強い体になるには暑い時間帯を避けて、早歩きを30分程度行い、その後30分以内に牛乳300ml程度を飲んでみて下さい。運動や牛乳の量が一度では大変な方は2〜3回に分けても効果があるとされています。

また、大量の汗を継続的にかく場合は水分に加えて塩分の補給も必要です。スポーツドリンクを飲むのも効果的ですが、牛乳にもスポーツドリンクと同様の塩分が含まれており、大量の汗をかいた場合、牛乳もおすすめです。

カイロプラクティックで事前に予防を。
カラダラボのカイロプラクティックのご案内はこちら
カラダラボの期間限定 初回クーポン
ご予約ナビ<カラダラボのネット予約>
マイページログイン
ページトップ