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カラダラボのアプローチ+カラダなハナシ

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アプローチ

あなたはどのタイプ?<骨盤後傾タイプ>

あなたはどのタイプ?<骨盤後傾タイプ>
あなたはどのタイプ?<骨盤後傾タイプ>

骨盤後傾タイプの代表は「猫背・タレ尻型」です。

ハムストリングスの緊張が強く、殿筋が弱いため骨盤が後方に引き下げられている状態です。この場合、お尻が垂れているように見えます。

また、上半身は前後のバランスをとろうとしているために猫背になりやすく、加齢に伴いおこりやすい体型でもあります。

骨盤が後傾してしまうのはハムストリングスが硬いため、引っ張っている事が多いので、ハムストリングスのほぐしとストレッチを重点的に行います。また、腰背部の筋、腸腰筋と腹筋の弱化も要因と考えられます。それぞれの強化エクササイズを実践することで改善を目指しましょう。

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