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カラダラボのアプローチ+カラダなハナシ

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アプローチ

土踏まずは衝撃吸収機能を備えています。

土踏まずは衝撃吸収機能を備えています。
土踏まずは衝撃吸収機能を備えています。
足は地面から受ける衝撃を和らげる機能をもちます。例えば土踏まずのアーチなどはその最たるもので、土踏まずのアーチに体重がかかることによりつぶれ、再び戻るといったように柔軟に動くことでショックを和らげています。

しかし、体の使い方やゆがみがある場合、アーチは常につぶれた状態となってしまい、ショックを和らげるという機能が失われてしまいます。この状態がいわゆる偏平足です。

また、人は歩いている最中、着地の直前に足の指を上に反らすという土踏まずのアーチを強くする動きを無意識にすることで足裏の強度を高めています。実際に足指を上に反らすような動きをしてみると土踏まずが強調されることがわかると思います。私たちは一歩踏み出すたびにこの動きをすることで足裏の土踏まずのアーチを強調させ、着地時にかかる衝撃に備えています。

しかし、歩行時に足の指の先が自由に動かせないと、十分に足の指を上に反らすことができず、足裏を強くする動きができずに着地することが習慣になってしまいます。その結果、足裏には大きな負担がかかることになるのです。

また、きつすぎて足の指が動かせない靴などを履いてしまうと、足裏の機能を発揮させることができなくなる場合があります。

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