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カラダラボのアプローチ+カラダなハナシ

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アプローチ

ニキビやシミ、肌荒れが気になる!

ニキビやシミ、肌荒れが気になる!
ニキビやシミ、肌荒れが気になる!

どうしてニキビやシミができるの?


ニキビは毛穴に皮脂が詰まり炎症を起こしたもの。元々は女性ホルモンと男性ホルモンの分泌が活発になって、皮脂の分泌が増える10代に多かったのですが、最近は大人になってからも悩まされる方が増えているようです。ホルモンのバランスの乱れ・睡眠不足・生理不順・便秘などがその要因となる場合があります。

肌は強い紫外線に当たる事によってメラニンを作り、紫外線を遮断します。この時、メラニンが1か所に集中すると色素沈着が起こりシミやそばかすの原因に。そばかすは遺伝的な要素が大きいのですが、シミは女性ホルモンやストレスなども影響するようです。

ニキビ、シミを防ぐには?


ニキビに対しては丁寧に洗顔し、ビタミン類を意識的にとるようにします。また睡眠も6時間以上は取るように心がけたいところです。

シミやそばかすもビタミン類を豊富にとるよう心がけ、帽子や日傘などを使い出来るだけ直射日光にあたらないようにしましょう。

なぜ肌が荒れるの?


肌は年齢と共に衰えてきますが、それに加えて紫外線が肌の老化を進めます。つまり、日を浴びる事が肌荒れの原因ともいえるのです。

また、食生活が乱れたり、急激なダイエット、徹夜続きで睡眠不足になったり、ストレスによるイライラでも急激に肌がガサガサになる事があります。

肌荒れを防ぐには?


シミ・そばかすと同様、肌荒れを防止する一番の方法は紫外線を浴びない事。日焼け止めを使ってしっかり肌をガードするだけでなく、帽子や日傘などでも紫外線をブロックしましょう。

また、睡眠をたっぷりとる、ビタミンCを十分にとる食事にする、ストレスを溜めないなど、生活習慣を見直して肌荒れの原因を解消してしまいましょう。

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