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カラダラボのアプローチ+カラダなハナシ

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アプローチ

だるい、眠い、肩がこる。もしかして低血圧症!?

だるい、眠い、肩がこる。もしかして低血圧症!?
だるい、眠い、肩がこる。もしかして低血圧症!?

血圧が正常より低いと血液の循環が悪くなる。


最大血圧が100mmHg以下の時を低血圧といいます。体の中の血液の循環が悪くなるため、疲労感や眠気、頭痛や肩こりなどの症状が出るのが低血圧症。

低血圧には2種類あり、一つは疾病が原因となって起こる二次性低血圧。多いのはもう一つの本態性低血圧で体質的なものと考えられています。

生活習慣を変えて解消を。


本態性低血圧は、毎日の生活習慣を見直す事で改善できる場合があります。

ポイントは食事や運動、睡眠。低血圧の人の多くは朝が苦手ですが、夜型の生活は自律神経の乱れから体調不良を招きます。早めに就寝して朝は余裕を持って起き、ストレッチやシャワーで血行を良くするのがおすすめ。食事も適度にとってエネルギー不足を防ぎましょう。また、適度な運動で筋肉を動かすことで血液循環も良くなります。

カイロプラクティックとストレッチで生活習慣の改善を。
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