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体の節々が痛い。関節の痛み?

体の節々が痛い。関節の痛み?
体の節々が痛い。関節の痛み?

関節が痛くなる理由


関節の使い過ぎや加齢、太り過ぎなどで関節に負担がかかると、関節の軟骨部分がすり減って炎症を起こします。これが変形性関節症です。変形性関節症は体中どの関節にも起こり得ますが、特に膝関節に多く認められます。

また、特に関節リウマチによる関節痛は女性に多く認められています。

関節リウマチ、変形性関節症とは?


関節が腫れたり、動き始めに痛くなるのが変形性関節症です。加齢とともにかかる人が多くなります。

全身の関節が痛くなるのが関節リウマチで、30歳以上の女性に多く、突然痛くなるのが特徴です。

また、関節痛は女性に多く見られます。それは加齢により卵巣機能が低下して分泌が少なくなると骨が弱くなってしまい、関節痛が起こりやすくなるからです。

カルシウムを摂り関節を強くする。


関節痛を和らげるには小魚や牛乳などに多く含まれるカルシウムを意識的に摂るようにします。

また、体中の関節を使うようなウォーキングや水泳などの運動を定期的に行い、関節を強くすることも大切です。特に長時間同じ姿勢でいると体が固まりやすいため、時々適度に体を動かす事をおすすめします。

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