不調に悩む知人の話｜症状名の付かない「自律神経の乱れ」という不定愁訴

以前、知人の不眠・突然の発汗・ひどい寝汗・首のこり・頑固な肩こり・背中の張り・歳を重ねるごとに顕著になる筋肉痛・動悸・続くだるさ…とまさに自律神経にまつわる状態で悩む話を聞きカイロプラクターとしてその改善に対応できないか？と中長期的にサポートした経験があります。

取り組むうちに状況は徐々に変化し、のび太ほどの寝入りには至りませんが10分ほど布団に入っていると眠りにつけるようになり、夜中に何度も着替えなければならなかった寝汗も軽減。ホットフラッシュも減少し、筋肉痛の回復による首や肩、背中のこりの緩和などの効果がみられました。

同時に生活習慣や食事による栄養摂取の見直しも行いましたが、このケースではカイロプラクティックも改善の一端を担っているのではないかと考えています。

「年だから仕方ない」「そんなお年頃だから」と諦める方もいらっしゃるかもしれませんが年齢だけが理由ではありません。
お見えになる20代の方も同様の症状でお悩みの方も多く、それは季節や気圧の変化など自分では如何ともしがたい理由により起こっているケースもございます。

例えばオフィスや店舗など不特定多数が利用する施設はエアコンも強めに設定されていることも多く、室内外での急激な温度変化に対応しきれず、冷えや胃腸・消化器の不調、むくみ・のぼせ、生理痛の悪化や生理不順など身体が悲鳴をあげている場合も。

そこでこれまでの経験・ノウハウをもとに新たに「カイロプラクティックによる自律神経の改善」に特化した

カイロプラクティック
＋
SOT （仙骨後頭骨テクニック）
＋
ドライヘッドスパと首回りケア

を複合した調整を行う「自律神経ケアパック」をご案内いたします。

自律神経失調症ってどんな状態？

体調不良の曖昧な理由の三大代表格が「気圧のせい」と「ストレスのせい」そして「自律神経のせい」

と言われたところで「自律神経のせい」とはどのような状態でしょう？

自律神経失調症とは内臓や代謝・体温調節などを24時間体制でコントロールしている「自律神経」のバランスが崩れ、身体に様々な不調が現れる状態です。

特定の病気というより検査をしても明確な疾患（臓器の病気など）が見つからないにもかかわらず、心身の不調が続く「状態」を指す総称として使われます。

自律神経には交感神経（アクセル：アクティブ・緊張時に優位）と副交感神経（ブレーキ：リラックス・睡眠中・食事中に優位）の正反対の働きをする2つの神経があります。これらが車のリレーのようにバランスを取り合っています。

ストレスや不規則な生活によって「交感神経」が過剰に働き続け、ブレーキである「副交感神経」への切り替えがうまくいかなくなると自律神経失調症の症状が現れやすくなります。

自律神経失調症による主な症状と原因は？

自律神経は全身の器官をコントロールしているため、症状は多岐に渡り、個々人により現れ方が大きく異なります。また、日により症状が変わることも特徴です。

＜身体的な症状＞

 全身

だるさ・冷え・むくみ・疲れが取れない・発汗・ホットフラッシュ・ほてり・微熱

 頭・顔

頭痛・めまい・耳鳴り・目の疲れ・口の渇き

 筋肉

しつこい肩こり・首のこり・腰痛・筋肉痛

 循環器・呼吸器

動悸・息切れ・胸の圧迫感

 消化器

便秘・下痢・胃もたれ・吐き気

 睡眠

不眠（寝付けない・途中で目が覚める）・熟眠感がない

 女性特有

生理痛の悪化・生理不順

＜精神的な症状＞

 情緒不安定・イライラする

 不安感や焦燥感（あせり）

 やる気が出ない・集中力の低下

主な原因として多くの場合、身体的・精神的・温度湿度変化・生活習慣など複数の要因が複雑に絡み合って不調としてあらわれます。

 精神的・身体的ストレス

人間関係・仕事のプレッシャー・環境の変化（引っ越しや異動など）

過労・慢性的な寝不足・騒音や光（照明やスマホ、PCなどの機器）の刺激

 不規則な生活習慣

昼夜逆転の生活・不規則な食事時間など、生体リズムの乱れ

 ホルモンバランスの変化

特に女性は思春期、更年期、月経周期、妊娠・出産などによって女性ホルモンが大きく変動するため、自律神経も影響を受けやすい傾向があります

 季節や気圧の変化

季節の変わり目（寒暖差）や、台風・梅雨時期などの低気圧や急激な気圧の変化も自律神経の負担になります

エアコンによる室内外の急激な温度変化、クーラー病（冷房病）

自律神経の乱れにカイロプラクティックができること

カイロプラクティックは自律神経失調症そのものを「治す医療行為」ではありませんが、背骨や骨格の歪みを整えることで、間接的に自律神経のバランスを正常な状態へ導くサポートを得意分野としています。

自律神経は背骨（脊椎）と深く関わっているため、骨格へのアプローチは身体の緊張を解きほぐす有効な選択肢の一つになります。

具体的には以下のような効果が期待できます。

1.背骨の歪みを整え、神経の「通り道」をスムーズに

自律神経（交感神経・副交感神経）の大部分は、脳から背骨の中を通って全身の臓器や器官へと伸びています。

構造的な圧迫の軽減

猫背やストレートネック、骨盤の歪みによって背骨周辺の筋肉が過剰に緊張すると神経の伝達が滞る場合があります。カイロプラクティックにより骨格を調整することで、神経への物理的なストレスの軽減をはかります。

副交感神経のスイッチを「ON」に

特に「首（上部頸椎）」と「骨盤（仙骨）」の周辺には身体をリラックスさせる副交感神経が集中しています。このエリアの歪みや強張りをケアすることで、過剰に高ぶった交感神経（アクセル）を抑え、副交感神経（ブレーキ）が働きやすい環境を作ります。

2.慢性的な「こり」を解消し、脳への不快なサインを減らす

自律神経が乱れると筋肉が硬くなりますが、逆に「筋肉が硬いから脳がストレスを感じて自律神経が乱れる」という悪循環も起こる場合があります。

• カイロプラクティックにより自律神経失調症に伴う代表的な症状である「しつこい肩こり」「首こり」「背中の張り」の緩和を目指します
• 身体の痛みの減少により脳が「リラックスしても良い状態」と判断するため、精神的な緊張や不安感の緩和にもつながります

3.呼吸法と内臓の働きのサポート

胸郭（肋骨まわり）の可動域を広げる

背中や胸の骨格が硬くなると呼吸が浅くなりやすくなります。呼吸が浅いと交感神経が優位になるためカイロプラクティックにより肋骨周りの胸の広がりのバランスを整えることで、深い呼吸（腹式呼吸）ができるようになり次第に自律神経が整うよう調整します。

内臓機能の活性化を

背骨の歪みが整うことで、胃腸などの消化器官へ伸びる神経の働きもスムースになり自律神経失調症による便秘や胃もたれといった症状の改善を後押しします。

ドライヘッドスパ＋首回りケアで自律神経が整う理由とメリット

ドライヘッドスパで「脳疲労」を取り、首回りケアで「神経の通り道と血流」を整える。このWアプローチが乱れがちな自律神経（交感神経の過剰な緊張）をリセットするのに効果的と考えます。

効果を示す二つの理由

リラックスのスイッチをONに

頭の付け根～首の後ろにはリラックス効果を司る副交感神経の重要な神経や脳幹が集まっています。ここをほぐすことで物理的にリラックスモードへと切り替えます。

脳への血流を促し疲労をリセット

スマホやPCで固まった頭・首をほぐすことで脳への血流が劇的にアップが見込まれ「ストレス状態」だった脳の緊張が和らぎます。

期待できる4つのメリット

睡眠の質の向上

深い睡眠で脳疲労が抜け、寝入り・寝つきの良さ

ストレス・イライラの軽減

首がほぐれることで呼吸が深くなりリラックス効果UP

頭痛・眼精疲労の解消

血行不良による頭の重さや目の奥の不快感や痛みの軽減

冷えやだるさの緩和

首元の太い血管が温まり全身のめぐりが改善

施術の流れ

Step 1 カルテ作成

施術に関する留意事項をご確認頂いた上で、現在の状況、その他必要と思われる事項を用紙にご記入頂きます。

Step 2 お着替え

施術が難しい服装（ストレッチの利かない素材・つるつるすべる素材・しわになりやすい素材）や、スカートやワンピースの方にはお着替えを無料で貸し出しておりますので、お気軽にお申し付け下さい。

（動きやすい服装の方はそのままでも施術可能です。）

Step 3 ヒアリング

ご記入頂いた内容を踏まえ、現在の状況を詳しくお聞き致します。その際、体に関して気になる点（症状・スタイル・生活習慣 etc）などございましたらお気軽にご相談下さい。

Step 4 検査

下記検査で症状の原因、これから起こりうる問題を検査します。

写真撮影による姿勢分析

体のどこに負担がかかっているのか、その場で撮影を行い、モニタで一緒にご確認頂きながら、状態を解説します。

視診

全体の傾き・ねじれ・脚長差などを確認します。

触診・動診

問題箇所の筋肉の硬さ・関節の可動域・脊椎全体の動きを確認します。

各種検査

状態に応じた整形外科的検査・神経学的検査を行います。

Step 5 ご説明

検査の結果から、現在の状態に関する解説と施術のご説明をさせて頂きます。

Step 6 施術｜カイロプラクティック

皆様の施術・矯正への不安を取り除き、ご納得して頂いた上で施術を進めます。

カイロプラクティックは該当部に瞬間圧を加えますが、症状の原因となっている箇所のみ施術するため、無理やりねじったり患部を刺激するような施術は致しません。また、痛みの少ない（ほとんどの場合、痛みと感じない）施術方法を採用していますのでご安心下さい。

施術後は矯正の効果を持続させるために筋肉の調整とストレッチのカウンセリングを行います。

Step 7 施術｜SOT（仙骨後頭骨テクニック）による調整

「体重（自重）」と「息（呼吸）」とSOT（仙骨後頭骨テクニック）を活用することで自律神経を整えます。

体が整う3つのポイント

 現在の状態をカイロプラクターが見極め適切な箇所にブロックを設置

SOTブロックの上で自分の体重をかけることで緩やかに骨盤に負荷を与え位置を整えます。

 呼吸で脳脊髄液（CSF）を巡らせる

息を吸う・吐く動きに合わせて、頭（後頭骨）と骨盤（仙骨）が連動することで脳や神経を守る液体の巡りの改善が期待できます。

 自律神経が休ませる

身体が緊張から解放されることによりリラックスの神経（副交感神経）が優位になり脳が「リラックスしても良い状態」と判断するため、精神的な緊張や不安感の緩和につながります。

なぜ効果的なの？

 安心・安全

当日の状態をカイロプラクターが見極めた上でブロックを設定し、自重と呼吸を使った優しい施術を行います。揉み返しや痛みのリスクがほぼありません。

 呼吸が深くなる

SOT（仙骨後頭骨テクニック）による施術により胸や横隔膜が大きく広がるようになります。

 結果として

不眠・慢性疲労・頭痛・冷え・腰痛などの「原因のわからない不調・不定愁訴」の緩和が期待できます。

Step 8 施術｜ドライヘッドスパ＋首回りのトリートメント

水やオイルを使わない手技による施術を行います。
頭部を中心に顎周辺・頸部・鎖骨部・肩甲骨間と必要に応じて整えます。

期待できる4つのメリット

睡眠の質の向上

深い睡眠で脳疲労が抜け、寝入り・寝つきの良さ

ストレス・イライラの軽減

首がほぐれることで呼吸が深くなりリラックス効果UP

頭痛・眼精疲労の解消

血行不良による頭の重さや目の奥の不快感や痛みの軽減

冷えやだるさの緩和

首元の太い血管が温まり全身のめぐりが改善

頭皮を緩めほぐすことで自律神経を整え、快眠や眼精疲労の解消、筋肉や筋膜の張りを取ることを目的とします。

相乗効果として頭皮引締めによりむくみやたるみを取ることでリフトアップや小顔効果の促進も図ります。

総務

花見帰りの段差インザダークで転んで捻挫したのは数年前。当時はカイロプラクティックに加え、院長私物のサポーターやテーピングで回復したものの、その後も毎年決まって梅雨時期になると左足首の同じ部位が痛み出すことに気付いたので院長に聞いてみました。

梅雨時期になると捻挫したところがまた痛くなるんですけど。

梅雨の時期になると捻挫などの古傷が痛むと感じる方は多くいらっしゃいます。これは「気象病」や「天気痛」と呼ばれる現象で、気のせいではなく実際に気象の変化が身体に影響を与えていると考えられています。

梅雨に古傷が痛む理由

 気圧の変化

梅雨時期は低気圧が頻繁に訪れます。気圧が低下すると身体にかかる外からの圧力が弱まり、体内の組織がわずかに膨張すると言われています。

この膨張が過去に損傷を受けた組織や神経を刺激し、痛みを引き起こすと考えられています。特に内耳にある気圧を感知するセンサーが気圧の変化をキャッチし、自律神経のバランスを乱すことで、痛みを誘発するケースが多くみられます。

 湿度の影響

湿度が高くなると体内の水分代謝が悪くなり、むくみが生じやすくなります。このむくみが古傷周辺の組織を圧迫することで痛みを増強させる可能性があります。

また、湿度が高いと関節の動きが鈍くなり、柔軟性が失われがちになることも関係していると考えられています。

 自律神経の乱れ

気圧や湿度、気温の変化といった気象の変化は私たちの自律神経に影響を与えます。特に低気圧が近づくと副交感神経が優位になり、血行不良や炎症物質（ヒスタミンなど）の分泌が促進され、痛みを感じやすくなることがあります。

古傷の部分は痛みを感じる閾値が低下しているため、自律神経の乱れによる影響を受けやすいと考えられています。

古傷ケアにカイロプラクティックは有効？

梅雨時期の古傷の痛みに対してカイロプラクティックが有効である可能性は十分にあります。

その理由としてカイロプラクティックは主に背骨や骨盤の歪みを調整することで、神経の働きを正常化し、身体の回復力を高めることを目的としたヘルスケアだからです。

カイロプラクティックでは古傷の痛みに対しては十分な問診の上、以下のようなアプローチを行います。

 全身のバランスの改善

過去の捻挫や怪我はその部位だけでなく、全身のバランスに影響を与えている場合があります。例えば足首の捻挫が原因で無意識のうちに姿勢が傾き、腰や膝に負担がかかるケースもあります。

カイロプラクティックは全身の骨格の歪みを評価し調整することで、古傷にかかる負担を軽減し他の部位への二次的な影響を防ぐのに役立ちます。

 自律神経の調整

梅雨時期の古傷の痛みは気圧の変化による自律神経の乱れが大きく関わっています。

カイロプラクティックでは特に自律神経と関連の深い背骨や頭蓋骨の歪み（ヘッドスパに含む）を矯正することで、自律神経のバランスを整え、気象病による不調や痛みの軽減に繋がる可能性があります。

 血行促進と回復力の向上

骨格の歪みが改善されることで血行が促進され、痛みのある部位への栄養や酸素の供給がスムーズになるケースが多くみられます。これにより組織の修復が促され、身体の回復力が高まることが期待できます。

 可動域の改善

捻挫などの古傷は関節の可動域が制限されている場合があります。

カイロプラクティックの手技によって固まった関節の動きを改善し柔軟性を取り戻すことで、痛みの軽減や再発予防に繋がります。

 根本原因へのアプローチ

対症療法的に痛み止めを服用するのではなく、痛みの根本的な原因である骨格の歪みや神経の機能異常にアプローチすることで、症状の改善、再発予防、そして長期的な健康維持を目指します。

施術を受ける上での注意点は？

カイロプラクティックは有効なケアになり得ますが、以下の点に注意が必要です。

 問診と検査の重要性

施術を受ける前に詳細な問診と検査を行うことが非常に重要です。古傷の状態や全身の健康状態を正確に把握し、個々に合った施術計画を立てる必要があります。

 禁忌症の確認

骨折や脱臼の疑いがある場合、重度のヘルニア・癌・特定の感染症・リウマチ・重度の骨粗しょう症など、カイロプラクティックの施術が適さない、または行えない「禁忌症」があります。

信頼できるカイロプラクターであればこれらの禁忌症を判断し、必要に応じて医療機関への受診を勧めるでしょう。

 急性期の症状

捻挫の直後や炎症が強い急性期にはカイロプラクティックの施術が適さない場合があります。炎症が落ち着いてから相談して施術を受けることをおすすめします。

 だるさや痛みが増す「反応」

施術後に一時的にだるさや痛みが増す反応が出ることがあります。これは体が回復に向かう過程で起こる現象ですが、ご不安な場合はお気軽にご相談下さい。

まとめ＜梅雨と古傷＞

カラダラボ

古傷の痛みに悩んでいる場合、医師の診断のもとにカイロプラクティックケアで今現在お困りの症状への対応ができればと考えます。

まずは信頼できるカイロプラクターに相談し、自身の状態に合わせた適切なカイロプラクティックケアはおすすめですし、カラダラボでも随時ご相談・施術をお受けしていますのでお困りの場合は是非ご相談下さい。

カイロプラクティック｜もっと動きたくなるカラダへ

カイロプラクティックは骨格のゆがみや筋肉の硬直を整え、歪みクセのついた関節を調整することで体全体への負担を減らし、体の持つ回復能力が十分に発揮されるようにチューニングする療法です。

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ヘッドスパ｜カイロプラクティック視点のヘッドスパ

カイロプラクターによるヘッドスパは頭部を中心に顎周辺・頸部・鎖骨部・肩甲骨間と必要に応じて整えます。頭皮を緩めほぐすことで筋肉や筋膜の張りを取り、自律神経を整え、快眠や眼精疲労の解消、さらには頭皮引締めによりむくみやたるみを取ることでリフトアップや小顔効果の促進を図ります。

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