ぽっこりお腹って気になりますよね。体重はそれほど増えていないのにお腹だけがぽっこり出てしまう、産後のぽっこりお腹が戻らないなど女性特有の理由がいくつか重なっているケースが多くみられます。

まずは原因を正しく見極めて効率よく解決法を探りましょう。

カラダラボ

カラダラボでは下記の「ぽっこりお腹の対処法」に加え、カイロプラクティックに基づいた検査を行うことで個々人の状態を見極め、その時のお身体に合った施術を行い、ぽっこりお腹の改善を目指します。

実際に検査を行わないと不明な点もあるため、気になる方は是非ご検討下さい。

 

ぽっこりお腹の主な原因は？

大きくわけると【筋肉・姿勢】【内臓・消化】【脂肪】の3つのタイプがあります。

特に多いのが筋肉の衰えと姿勢の崩れ

・ 骨盤のゆがみ（反り腰）

背中が反ることで内臓が前へ押し出されます。

・ インナーマッスルの低下

天然の腹巻である「腹圧」が弱まり、重力で内臓が本来の位置より下がります（内臓下垂）

消化器系のトラブルのケースも

・ 便秘・ガス溜まり

腸内に便やガスが溜まると下腹部が物理的に膨らみます。

・ 冷えによる血行不良

お腹が冷えると腸の動きが鈍くなり老廃物が溜まりやすくなります。

油断大敵、脂肪の蓄積

・ 皮下脂肪

女性ホルモンの影響でつきやすく、一度つくとなかなか落ちにくいのが特徴です。

・ 内臓脂肪

加齢や更年期以降、代謝が落ちることで脂肪がつきやすくなります。

タイプ別の対処法

ご自身のライフスタイルに合わせて、まずはこれだけ意識してみましょう。

「姿勢」と「呼吸」で土台を作る

きつい腹筋運動よりも、まずは「正しい姿勢」が近道です。

・ ドローイン（腹圧トレーニング）

お腹を限界まで凹ませたまま30秒キープ。これを1日3～5回行うだけで天然の腹巻（腹横筋）が鍛えられます。

・ 反り腰改善

壁に背中をつけて立ち、腰と壁の隙間を埋めるように意識する練習が効果的です。

「腸内環境」を整える

・ 水溶性食物繊維

海藻・納豆・オクラなどを意識して摂り、便を柔らかくしましょう。

・ お腹を温める

腹巻や入浴で深部体温を上げると腸の蠕動（ぜんどう）運動が活発になります。

効率的な脂肪燃焼を

・ 大きな筋肉を動かす

お腹を凹ませたい時こそスクワットがおすすめ。下半身の大きな筋肉を動かすことで全身の代謝が上がり、結果的にお腹の脂肪も燃えやすくなります。

Check Point：ぽっこりお腹のチェックリスト

原因	優先すべきアクション
姿勢が悪い（反り腰）	ドローイン、ストレッチで骨盤を立てる
便秘がち	食物繊維と水分摂取、朝のコップ1杯の水
運動不足・冷え	スクワット、湯船に浸かる習慣

 ポイント

「腹筋100回！」と意気込むと続きませんが、信号待ちの間に「お腹を凹ませて背筋を伸ばす」などを継続するだけで1ヶ月後には見た目に変化が現れます。

私、もしかして反り腰？

反り腰（そりごし）を自覚されている場合、実は腹筋が弱いからではなく「一部の筋肉が硬すぎて骨盤が前に引っ張られている状態」が反り腰の大きな原因であることが多いです。

反り腰をリセットして骨盤を正しい位置に戻すと、それだけでお腹が凹んで見えるだけでなく腰痛の予防にもなります。

まずは本当に反り腰かどうかをチェックし、改善するための簡単なストレッチをご紹介します。

壁でできる「反り腰チェック」

まずは今の状態を客観的に見てみましょう。

壁に「かかと・お尻・肩・頭」をつけて立ち、腰と壁の間の隙間に手を入れます

正常：手のひらがギリギリ1枚入る程度

反り腰：グー（握りこぶし）が入る、または手のひらが余裕でスカスカ通る

もしスカスカなら、骨盤が前に倒れて「出っ尻」の状態になり、お腹が前に押し出されています。

反り腰を改善する「2つのポイント」

反り腰の人は「太ももの付け根」がガチガチで、逆に「お尻とお腹」がお休み中の状態です。これをリセットしましょう。

 太ももの付け根（腸腰筋）を伸ばす

腸腰筋が硬いと骨盤を前へ引っ張ってしまうため伸ばします。

・ 方法

1. 片膝立ちになり片方の足を大きく前に出します。
2. 重心をゆっくり前へ移動させ、後ろ足の「付け根（股関節）」が伸びているのを感じてください。
3. そのまま30秒キープ。左右行います。

 ポイント

上半身を反らさないようにお腹に軽く力を入れるのがポイントです。

 寝ながら「骨盤を立てる」練習

お休み中のお腹の筋肉（腹圧）を呼び起こします。

・ 方法

1. 仰向けに寝て膝を立てます
2. 腰の下にある隙間を床に押し付けるようにお腹を凹ませます
3. 床と腰の隙間が「ゼロ」になった状態で5秒キープ。これを10回繰り返します

日常で「尾てい骨の向き」を意識する

立っている時、「尾てい骨（お尻の骨）を少しだけ真下に下げる」ことを意識してみてください。これだけで骨盤がスッと立ち、ぽっこり出ていた下腹部が引っ込みます。

 ポイント

反り腰の人は「太ももの前側」が張りやすいという特徴もあります。スキニーパンツが太ももで止まる…という心当たりがあれば、ますます反り腰改善の効果が出やすいタイプです

まずは寝る前の「腰の隙間を埋める練習」から始めてみることをおすすめします。

便秘気味でお通じもやや不安定

お通じの悩みは本当につらいです。お腹が張って苦しいだけでなく、それだけでウエストが数センチ変わってしまうこともあります。

反り腰でお悩みの方は骨盤が前傾しているために内臓が本来の位置より下がり、腸が圧迫されて動きが鈍くなっている（下垂している）可能性が高いです。

ここでは「出す力」を呼び起こし、内側からお腹を凹ませるための3つのアプローチをご紹介します。

トイレでの「快便ポーズ」

和式トイレのような「前かがみ」の姿勢が人間にとって最も排便しやすい角度です。今の洋式トイレだと直腸が折れ曲がって出口を塞いでしまうことがあります。

 方法

トイレに座ったら足元に15～20cmほどの踏み台（なければ雑誌を重ねたものなど）を置き、足を少し高くして前かがみになります。

 効果

「恥骨直腸筋」という筋肉が緩み便の通り道が真っ直ぐになり、お通じがスムースになる場合があります。

物理的に腸を動かす＜「の」の字マッサージ＞

反り腰でガチガチになったお腹周りをほぐし、腸の「ぜん動運動」を手助けします。

 方法

仰向けに寝て膝を軽く曲げます。おへそを中心に右下腹部から時計回りに「の」の字を描くように、ゆっくり優しく圧をかけながらマッサージします。

 ポイント

特に「左の下腹部（便が溜まりやすい場所）」を吐く息に合わせて少し念入りに押すと効果的です。

「水溶性」食物繊維を積極的に摂取する

便秘気味の時に良かれと思って「玄米」や「ごぼう」などの硬い食物繊維（不溶性）を摂りすぎると逆に便が硬くなって詰まってしまうことがあります。

お通じが気になる際に必要なのは便を柔らかくして滑りを良くする「水溶性食物繊維」です。

 積極的に摂りたいもの

海藻類（わかめ・もずく・めかぶ）

ネバネバ食材（納豆・オクラ・なめこ）

果物（キウイ・バナナ）

 ポイント

朝一番に「コップ1杯の白湯」を飲む。これで胃腸のスイッチが入り、反り腰でこわばったお腹もリラックスします

Check Point：お通じ改善チェックリスト

 閑話

反り腰が改善されて骨盤が正しい位置に戻ると、腸がのびのびと動けるスペースが確保されます。そうなれば自然とお通じもスムーズになり相乗効果でお腹もスッキリスルッです。

まずは明日の朝、「トイレでの前かがみポーズ」か「朝一番の白湯」のどちらか簡単な方から試してみることをおすすめします。

カイロプラクティック｜もっと動きたくなるカラダへ

カイロプラクティックは骨格のゆがみや筋肉の硬直を整え、歪みクセのついた関節を調整することで体全体への負担を減らし、体の持つ回復能力が十分に発揮されるようにチューニングする療法です。

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産後のカイロ・骨盤矯正｜産後だからこそ体を見直すチャンス

産後のカイロプラクティック（産後ケア・骨盤矯正・整体）を行う時期につきましては自然分娩の場合はご出産直後から、また帝王切開の場合は2週間程度様子をみてからの施術をおすすめしています。お子様とご一緒にお越し頂いても大丈夫なように簡易ベッドやバウンサー、マットもご用意しております。

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「バストトップの位置が上がってきた気がします」とのお越しの方のご感想に、ですです！カイロって地味に効果があるんです。

バストケアに対するカイロプラクティックの視点は単に胸部の問題として捉えるのではなく、全身の骨格・筋肉・神経系のバランスがバストの健康と美しさに深く関わっているという考えに基づいています。

バストケアにカイロができる6つのこと

カイロプラクティックでは具体的に以下のようなアプローチを行います。

 姿勢の矯正

猫背や肩の前方への巻き込み（巻き肩）など、悪い姿勢は胸郭を圧迫しバストの位置を下げたり、バストの土台となる筋肉（大胸筋、小胸筋など）の働きを低下させ、バストの下垂や形の崩れにつながります。

カイロプラクティックでは脊椎や骨盤の歪みを調整することで、正しい姿勢へと導き、胸郭の広がりを取り戻し、バストが自然に持ち上がるような姿勢の維持や本来あるべき位置に戻るのをサポートします。

 胸郭と肩甲骨の可動性改善

胸郭や肩甲骨の動きが悪いとバスト周りの血行やリンパの流れが滞り、栄養が行き届きにくくなったり、老廃物が蓄積しやすくなります。

カイロプラクティックによって胸椎や肋骨、肩甲骨の関節の動きを改善し、周囲の筋肉の緊張を緩和することで血行とリンパの流れを促進し、バストの健康状態を高めることで胸全体の美しさや張り感を引き出すことを目的としています。

 筋肉のバランス調整

バストの形やハリを保つためには、大胸筋や小胸筋だけでなく、周囲の筋肉（僧帽筋、三角筋、広背筋など）とのバランスが重要です。また胸周辺の血流やリンパの流れが滞ると、むくみや張りのなさにもつながります。

カイロプラクティックではこれらの筋肉の緊張や弱化を評価し、リンパの流れを促し、本来お胸としてあるべきものが背中側に流れてしまうのを防ぎ、必要に応じてストレッチや筋力トレーニングなどのアドバイスを行うことでバストを支える筋肉群のバランスを整えます。

 神経系の機能改善

神経系は筋肉のコントロールやホルモンバランスなど、バストの健康に不可欠な機能に関わっています。

脊椎の歪みは神経の働きを阻害する可能性があり、カイロプラクティックにより神経系の機能を正常化し、バストの成長や維持に必要なホルモン分泌などをサポートします。

 全身のバランス調整

カイロプラクティックはバストだけではなく全身の骨格や筋肉、神経系のバランスを整えることで体全体の調和を取り戻し、その結果としてバストの健康や美しさにも良い影響を与えると考えます。

 自律神経の調整

ホルモンバランス（エストロゲンやプロゲステロンなど）はバストの張りや大きさに影響を与えるため、自律神経の働きを整えることも重要です。特に胸椎上部～頸椎の調整は、自律神経の働きに深く関わっています。

その他、セルフケアとの併用も効果的です。

• 姿勢を支える体幹トレーニング（ピラティスやヨガ）
• 胸筋や背中のストレッチ
• 正しい下着の着用 など

まとめ＜バストケア×カイロプラクティック＞

院長

カイロプラクティックによるバストケアは直接的なマッサージや豊胸術とは異なり、体の内側からバストの健康をサポートするアプローチと言えます。姿勢の改善や血行促進の結果、バスト本来の美しさを引き出すことを目指します。

ただし、バストアップや豊胸を主な目的とする場合は他の専門的な施術と併用したり、それぞれの専門家と相談しながら進めることが望ましいです。

カイロプラクティック｜もっと動きたくなるカラダへ

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産後のカイロプラクティック（産後ケア・骨盤矯正・整体）を行う時期につきましては自然分娩の場合はご出産直後から、また帝王切開の場合は2週間程度様子をみてからの施術をおすすめしています。お子様とご一緒にお越し頂いても大丈夫なように簡易ベッドやバウンサー、マットもご用意しております。

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フルパック｜カイロプラクティックにフルトリートメントを加えた集中パック

カイロプラクティックにカラダラボのフルトリートメント（マッスルトリートメント・ハンドトリートメント・膝下リンパトリートメントの各20分）を加えた集中パック。日々の暮らしで蓄積した疲労の解消、全身のケアを必要とされている方におすすめです。

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その尿もれ、歳のせいだけじゃないかも。

日常生活において咳やくしゃみ・大笑い・運動時や飛び跳ねたり重い物を持ち上げた際、お腹に力が入り尿が漏れる事があります。諦めるそのお気持ちもよくよくわかりますがカイロプラクティックが改善のお役に立てる場合があります。

尿もれ（尿失禁）に対するカイロプラクティックのアプローチは、主に神経系の調整と骨盤周囲のバランス改善を通じて膀胱や骨盤底筋群の機能をサポートすることを目的とし、以下のような観点からアプローチします。

尿もれへのカイロプラクティック的な視点と施術

1.神経機能の最適化

尿のコントロールには、脳・脊髄・骨盤内の神経が複雑に関与しています。特に仙骨（S2～S4）付近の神経は、膀胱と尿道括約筋の動きに深く関係します。

脊柱のアライメント（配列）が乱れていると、これらの神経伝達が妨げられる可能性があり、尿もれを引き起こす一因となることがあります。カイロプラクティックではこれを「サブラクセーション（神経機能を妨げる脊椎の歪み）」と呼び、これを調整することで神経機能の改善を目指します。

膀胱の収縮や尿道の括約筋の働きは神経系によってコントロールされています。特に仙骨（骨盤の後ろにある骨）周辺の神経の圧迫や機能不全は、膀胱の機能異常や尿もれの原因となる場合があります。

カイロプラクティックは脊椎や骨盤の歪みを調整することで神経系の圧迫を取り除き、神経伝達を正常化することを目的としているため、膀胱や尿道のコントロール機能の改善が期待できます。

2.骨盤のアライメント調整

骨盤は膀胱や尿道・骨盤底筋群を支える土台となる部分であるため、骨盤や仙腸関節の歪みは骨盤底筋群のバランスや力の入り方に影響を与えるため、間接的に尿もれを引き起こすことがあります。

施術により骨盤の歪みを矯正することで、骨盤周りの構造的なバランスが整い、骨盤底筋群の機能回復を促し、膀胱や尿道への負担を軽減する場合があります。

特に出産後の女性は骨盤が不安定になりやすく、カイロプラクティックで骨盤の位置を整えることが重要です。

3.姿勢改善と体幹の強化

悪い姿勢や猫背も骨盤底筋の働きを弱める要因です。施術や姿勢改善、適切な運動の指導などを通して骨盤底筋群の働きへのサポートも行います。正しい姿勢を保つことは骨盤底筋群への負担を軽減し、その機能を維持する上で重要です。

カラダラボでは姿勢の評価と指導、必要に応じて体幹の安定性を高めるエクササイズやストレッチのアドバイスを行う場合があります。

4.ストレス軽減

ストレスは自律神経のバランスを乱し、膀胱の過活動を引き起こす場合があります。

カイロプラクティックの施術は筋肉の緊張を和らげ、リラクゼーションを促す効果が期待でき、ストレス軽減に繋がる場合があります。

カイロプラクティックはどんな尿もれに有効？

カイロプラクティックのアプローチは特に以下のようなタイプの尿もれに対して有効な場合があります。

• 腹圧性尿失禁（咳やくしゃみ、運動時に漏れる）
• 切迫性尿失禁（急な尿意により漏れる）
• 混合性尿失禁（上記2つのミックス）
• 出産後や更年期の尿もれ

※ただし、神経系の疾病（脊髄損傷や多発性硬化症など）の場合は医師との連携が必須です。

日常生活でできる尿もれ対策は？

医療、カイロプラクティックと共に普段から意識することで尿もれの軽減を目指すことも大切です。

骨盤底筋体操

尿道や肛門、膣に力を入れて締めたり緩めたりを繰り返したり、骨盤底筋群をはじめとした骨盤周辺の筋肉を鍛えるエクササイズを日常に取り入れることで骨盤底筋を鍛える。
→参考「寝たままエクササイズ」

生活習慣の改善

アルコール・カフェイン・辛い食べ物など利尿作用のある飲食物の摂取は水分補給を意識し適切に行う。

尿もれパッドの利用

トイレに行くまで尿漏れを気にせず過ごせるように吸収力のある尿もれパッドを利用する。

まとめ＜尿もれ×カイロプラクティック＞

院長

カイロプラクティックは尿もれに対する直接的な療法ではありませんが、骨盤の歪みの調整を行い神経系の機能を改善することで間接的に症状の緩和に役立つ可能性があります。

しかし、重篤な場合はまずは泌尿器科を受診し原因を特定することが必要です。医師の診断のもとに今現在お困りの尿もれ改善へのサポートができればと考えます。

フルパック｜カイロプラクティックにフルトリートメントを加えた集中パック

カイロプラクティックにカラダラボのフルトリートメント（マッスルトリートメント・ハンドトリートメント・膝下リンパトリートメントの各20分）を加えた集中パック。日々の暮らしで蓄積した疲労の解消、全身のケアを必要とされている方におすすめです。

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産後のカイロ・骨盤矯正｜産後だからこそ体を見直すチャンス

産後のカイロプラクティック（産後ケア・骨盤矯正・整体）を行う時期につきましては自然分娩の場合はご出産直後から、また帝王切開の場合は2週間程度様子をみてからの施術をおすすめしています。お子様とご一緒にお越し頂いても大丈夫なように簡易ベッドやバウンサー、マットもご用意しております。

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出生時の平均体重が約3kg、1歳になった頃にはその3倍の約9kg。
身近な物に換算すると出生時は1リットルペットボトルが約3本、1歳時では約9本です。その上、ペットボトルほど頑丈ではなく生卵のように脆く弱く守らなければならない存在です。

そんな大切なお子さんを常に両手に抱え、時には片腕にお子さん・片腕で掃除洗濯、はたまたおんぶしながら両手に買物袋、さらには年子・双子で二人三人ともなるともはやアスリート。

ついこの間つかまり立ちを覚えたかと思えば立ち上がり、トトトと歩き出しテテテと走り出す。はしゃいだかと思えば泣き、笑ったかと思えば寝る。それが楽しくもあり大変でもある日常を送りながらも、知らない間にお母さんの体への負担は蓄積され、その結果、痛みとしてあらわれます。

子育ては息つく暇もなく日々続くとあればそりゃ疲れますって。

だからこそお子さんにとっての「要（かなめ）」であるお母さん（もちろんお父さんも！）の体調管理・中長期的にご本人の身体の変化を観察しながらのメンテナンスは重要だとカラダラボは考えます。

また時にはマッサージやトリートメントで身体を休めて一息つくことも必要っすよ！とがんばってるママさんパパさんにお伝えしたいのです。

カラダラボではお子さん連れはもちろん、ご夫婦でいらしてお世話と施術を交互にお受け頂く方も多く、また予約制ですのでどうかお気になさらず。

産後のカイロ・骨盤矯正｜産後だからこそ体を見直すチャンス

産後のカイロプラクティック（産後ケア・骨盤矯正・整体）を行う時期につきましては自然分娩の場合はご出産直後から、また帝王切開の場合は2週間程度様子をみてからの施術をおすすめしています。お子様とご一緒にお越し頂いても大丈夫なように簡易ベッドやバウンサー、マットもご用意しております。

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マッスルトリートメント｜凝り固まった肩や腰へのマッサージ

一日中同じ動作や姿勢を続けていた。急に運動をしたら筋肉痛に。そんな筋肉のこり、疲労でお悩みの方にはカラダラボのマッスルトリートメントが効果的です。

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フルパック｜カイロプラクティックにフルトリートメントを加えた集中パック

カイロプラクティックにカラダラボのフルトリートメント（マッスルトリートメント・ハンドトリートメント・膝下リンパトリートメントの各20分）を加えた集中パック。日々の暮らしで蓄積した疲労の解消、全身のケアを必要とされている方におすすめです。

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出産や加齢による尿失禁やゆるみ、子宮下垂に。

骨盤は体の「要」といわれるように、上は背骨とつながり下は左右の脚とつながっています。その骨盤を正しい位置にキープするには、骨盤の底から支える「骨盤底筋群」はもちろん、その周辺の筋群の力も必要です。

骨盤底筋群は骨盤まわりのインナーマッスルとも呼ばれ、骨盤のゆがみと関係している筋肉です。
特に女性は骨盤底筋群が出産や加齢により衰えがちで尿失禁や膣のゆるみ、子宮下垂などを招いてしまいます。骨盤底筋群はゆるみやすいため女性は特に引き締める事を意識しましょう。

まずは骨盤底筋群をはじめとした骨盤周辺の筋肉を鍛える「寝たままエクササイズ」をご紹介。

1. 仰向けに寝て両膝曲げ足は肩幅に広げます。
2. お尻を挙げ背中を浮かせ3秒キープ。その際、お尻の穴をきゅっと締めます。
3. お尻をゆっくり降ろします。

骨盤底筋・大臀筋・大腰筋などを使うエクササイズのひとつ。毎日就寝前に20回行えればベストです。

お尻を上げる時には膝・お尻・肩が一つのラインになるよう意識し、「お腹を上げすぎる」「腰を反ってしまう」「お尻が上がらない」といったことがないよう確認しながら行います。

このエクササイズが簡単だなと感じる場合、片足ずつ行うとより負荷が強くなるため20回にプラスして片足ずつのエクササイズも行うとより効果的です。

産後の骨盤ってどうなってるの？

出産時、産道を広げるためのホルモン（リラキシン）の影響で骨盤まわりの靭帯が緩み、そして産道を赤ちゃんが通ることにより骨盤が広がります。

産後、骨盤が自然に元の位置に戻らずゆがみが定着してしまった場合、下半身の血行を悪化させ、むくみや冷え性、腰まわりやお腹のたるみの原因にもつながる場合があります。

産後のカイロプラクティックはいつから受けられるの？どこへ行けばいい？

「産後、カイロプラクティックはいつから受けられますか？」「カイロプラクティックや整体、マッサージ。一体どこに行けばいいですか？」と大切な時期だけにカイロプラクティックや整体、マッサージ選びには慎重にならざるを得ず、弊店へのお問合せも多々ございます。

カラダラボでは産後のカイロプラクティックを行う時期につきましては、自然分娩の場合はご出産直後から、また帝王切開の場合は2週間程度様子をみてからの施術がより効果的であるため、おすすめしています。

気になる「産後」の変化

このところ、産後のお母さんへの施術やお問合せの機会が増え、このようなお話をよく伺います。

＜腰痛がひどくなった＞

産後の腰痛は腹筋など筋肉の弱化や骨盤の前傾による腰部への負担増が考えられます。

＜おしりまわりやお腹まわりが大きくなった＞

骨盤のゆがみ・殿筋の弱化が考えられます。

＜トイレが近くなった＞

骨盤付近の神経的影響が考えられます。

＜太りやすくなった＞

ホルモンバランスの変化が考えられます。

出産やライフスタイル・姿勢の変化・運動不足などによる、いわゆる「骨盤が開く」と言われもする骨盤の歪み・傾斜は自然に戻る場合もありますが、骨盤が歪んだ・傾いたままになっていると戻りにくくなる場合もあります。

産後の方は特にご自身の骨盤のチェックとともに、その結果、歪みや傾斜がみられるようでしたら定着してしまう前にお早めに産後のカイロプラクティックをお受けすることをおすすめします。

ご来院の3割が妊産婦さん。産後でも安心な施術環境です。

お子さんとご一緒にお越し頂く事も多々ございますが、その場合はお子様もご一緒に施術室にお入り頂き同室内で施術を行えるよう、バウンサーやマットもご用意しております。さらにカラダラボは予約制であるため、比較的周りを気にせず施術をお受け頂けます。

産後にお越しの方

カラダラボでは下記のような症状を訴える方がお越しです。お心当たりのある方はお気軽にカラダラボにご相談下さい。

【産後】30代女性｜産後2ヶ月。お尻も大きく感じ、骨盤も気になる。

【症状】産後2ヶ月目ということもあり骨盤の歪みが気になる。お尻も産前より全体的に大きくなっているように感じる。【施術】産後の骨盤矯正という場合も全身を診ながらの施術を行います。授乳などで背中や首などもこりがみられ首・肩・背中の調整も行う。

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【骨盤矯正】30代女性｜骨盤周りに緩み？授乳中のせいか体に痛みも。

【症状】産後5ヶ月にてご来院。骨盤周りが緩んでいる感じがする。また、授乳をしているからか首・肩・背中に痛みもある【施術・対処】骨盤部の捻れを修正しつつ閉じる方向に矯正。下肢の筋肉緊張も強く見られるため緩め、同時に背面の筋肉の緊張もゆるめる。

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【産後の骨盤矯正】20代女性｜出産後にあぐらをかくと左右差。股関節にも痛み。

仙骨後方変位の矯正と右臀部の股関節周囲筋の調整を行う。また、頭部の左側方への変位と背中の左側の筋肉の硬さがみられるので調整を行い改善を図る。股関節の痛みは2回目の施術には消失、骨盤の可動域の左右差は3回目の調整時にほぼみられなくなった。

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【口コミ】産後の腰痛でご来院｜松尾さま（32歳/女性/会社員）

【ご感想】前屈できない程だった腰痛が本日（翌日）には、ものすごく軽くなってきました！先生ありがとうございます！近いうちにまた伺います！！コルセット買います！

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【口コミ・評判】産後のケアでご来院｜マエダさま（38歳/女性）

【店内の雰囲気】子供を連れていってもよさそうな雰囲気がある【ご感想】診断をわかりやすく伝えてくれるところはあまりないと思います。画像で見ることで自分の状態を理解でき、自分で意識することで改善につながる予感がしています。

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産後、ご自宅で出来るストレッチやトレーニングもお伝えしています。

ボディラインの引き締めや産後の体型戻しにお越し頂いている方も多々。

施術後はご自宅で出来るストレッチやちょっとしたトレーニングもお伝えしているのですが、効果のでないストレッチをお伝えしてもいかんのだ！と院長自身、お伝えする前には必ず自分で試した上でお伝えしております。

ハードなトレーニングではありませんが、個々人に合ったトレーニングを継続することでより効果が見られる場合がございますので一緒に取り組んでいきましょう！

抱えているのはペットボトル何本分？

出生時の平均体重が約3kg、1歳になった頃にはその3倍の約9kg。
身近な物に換算すると出生時は1リットルペットボトルが約3本、1歳時では約9本です。その上、ペットボトルほど頑丈ではなく生卵のように脆く弱く守らなければならない存在です。

そんな大切なお子さんを常に両手に抱え、時には片腕にお子さん・片腕で掃除洗濯、はたまたおんぶしながら両手に買物袋、さらには年子・双子で二人三人ともなるともはやアスリート。

ついこの間つかまり立ちを覚えたかと思えば立ち上がり、トトトと歩き出しテテテと走り出す。はしゃいだかと思えば泣き、笑ったかと思えば寝る。それが楽しくもあり大変でもある日常も知らない間にお母さんの体への負担は蓄積され、その結果、痛みとしてあらわれます。

子育ては息つく暇もなく日々続くとあればそりゃ疲れますって。

だからこそお子さんにとっての「要（かなめ）」であるお母さん（もちろんお父さんも！）の体調管理・中長期的にご本人の身体の変化を観察しながらのメンテナンスは重要だとカラダラボは考えます。

また時にはマッサージやトリートメントで身体を休めて一息つくことも必要っすよ！とがんばってるママさんパパさんにお伝えしたいのです。

フルパック｜カイロプラクティックにフルトリートメントを加えた集中パック

カイロプラクティックにカラダラボのフルトリートメント（マッスルトリートメント・ハンドトリートメント・膝下リンパトリートメントの各20分）を加えた集中パック。日々の暮らしで蓄積した疲労の解消、全身のケアを必要とされている方におすすめです。

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マッスルトリートメント｜凝り固まった肩や腰へのマッサージ

一日中同じ動作や姿勢を続けていた。急に運動をしたら筋肉痛に。そんな筋肉のこり、疲労でお悩みの方にはカラダラボのマッスルトリートメントが効果的です。

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産後の短期集中施術には回数券が効率的です。

カイロプラクティック・マタニティカイロプラクティック・産後のカイロプラクティック（産後の骨盤矯正）・立ち仕事パック・座り仕事パックには回数券（5回券・10回券）をご用意しております。

産後の短期集中施術やお身体のメンテナンスにはコストパフォーマンスも高く大変経済的な内容となっておりますのでご検討頂ければ幸いです。

東京都中央区内共通買物券（ハッピー買物券）をご利用頂けます。

毎年6月に東京都中央区より発行される「中央区内共通買物券（ハッピー買物券）」でのお支払いも可能となりました。

ご購入されたハッピー買物券に加えて、新生児の誕生祝に東京都中央区より贈られる「新生児誕生祝買物券」もお使い頂けますので、この機会にご検討頂ければ幸いです。

【銀座のカイロ・整体】東京都中央区内共通買物券（ハッピー買物券）・新生児誕生祝買物券・敬老買物券のご案内

東京都中央区内共通買物・食事券（ハッピー買物券）に加えて、新生児の誕生祝に「新生児誕生祝買物券」や敬老祝品として75歳以上の方に贈呈される「敬老買物券」もお使い頂けます。

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施術の流れ

Step 1 カルテ作成

施術に関する留意事項をご確認頂いた上で、現在の状況、その他必要と思われる事項を用紙にご記入頂きます。

Step 2 お着替え

施術が難しい服装（ストレッチの利かない素材・つるつるすべる素材・しわになりやすい素材）や、スカートやワンピースの方にはお着替えを無料で貸し出しておりますので、お気軽にお申し付け下さい。

（動きやすい服装の方はそのままでも施術可能です。）

Step 3 ヒアリング

ご記入頂いた内容を踏まえ、現在の状況を詳しくお聞き致します。その際、体に関して気になる点（症状・スタイル・生活習慣 etc）などございましたらお気軽にご相談下さい。

Step 4 検査

下記検査で症状の原因、これから起こりうる問題を検査します。

写真撮影による姿勢分析

体のどこに負担がかかっているのか、その場で撮影を行い、モニタで一緒にご確認頂きながら、状態を解説します。

視診

全体の傾き・ねじれ・脚長差などを確認します。

触診・動診

問題箇所の筋肉の硬さ・関節の可動域・脊椎全体の動きを確認します。

各種検査

状態に応じた整形外科的検査・神経学的検査を行います。

Step 5 ご説明

検査の結果から、現在の状態に関する解説と施術のご説明をさせて頂きます。

Step 6 施術

出産時、ホルモンの影響により歪みや傾きが生じてしまった骨盤を矯正する事を中心に施術を行います。

さらに妊娠中に変化するのは骨盤だけではなく、重心の変化に伴い首・背中に関しても背骨のカーブに変化が見られる事もあり、子育て期間中はより上半身への負担が増加するため、骨盤と共に変化が見られる箇所も含めて施術を行います。

また、妊娠中に広がった腹腔のスペースを元のサイズに戻す事も必要です。

そのため、背骨のアライメントの調整と共に腹部の筋肉・骨盤の底筋群・臀筋等のトレーニングも組み合わせながら進めます。

A.T.さま（20代/会社員）からのご感想

どのような症状でご来院されましたか？

首・肩こり・偏頭痛・妊娠による腰痛・むくみ

施術後にカラダの変化はご実感頂けましたか？

 できた

今後も弊店を利用したいと思いましたか？

 定期的に利用したい

弊店をお選び頂いた際の決め手は何でしょうか？

女性専用、マタニティ対応してくれる点

スタッフの対応（ご説明・応対等）は如何でしたか？

 大変良い

気になった・気に入った点などございましたら、ご記入下さい。

姿勢の解説がとても丁寧で、悩みをよく聞いていただける点

店内の雰囲気（清潔感・設備・書籍等）は如何でしたか？

 大変良い

気になった・気に入った点などございましたら、ご記入下さい。

ほとんど待ち時間はないですが、着替え含め全体的に清潔です

施術を受けた際のご感想、ご要望・らくがき等ご自由にご記入下さい。

鍼やマッサージ、カイロプラクティックなど色々なところに通ってきましたが、丁寧なのに静かに施術してくださるし、効果もしっかり感じられ、とても助かっています。
WEB予約できる点も利用しやすいです。産後もぜひよろしくおねがいします！

カラダラボからのお返事

カラダラボ

A.T.さま、ご感想ありがとうございました。

「効果もしっかり感じられ、とても助かっています。」とのご感想、とても嬉しいです。

 

これまでも妊娠中に来られたのがご縁で産後もおまかせ頂いている方も多く、ご出産おめでとうございます！と思ってたら、あ！ハイハイしてる。おお！ここで初つかまり立ちだ動画動画。もうしゃべってるーとお子さまの成長を見るのも楽しいです。

 

今後も妊娠中、産後とA.T.さまのお身体のケアのお手伝いをさせて頂ければ幸いです。
次回お会いするのを楽しみにしておりますね。
（山下典枝）

上田さま（30代/女性/薬剤師）

どのような症状でご来院されましたか？

「産後の骨盤ケア」

施術後にカラダの変化はご実感頂けましたか？

「できた」

今後も弊店を利用したいと思いましたか？

「定期的に利用したい」

弊店をお選び頂いた際の決め手は何でしょうか？

「女性のみ、信頼感」

スタッフの対応（ご説明・応対等）は如何でしたか？

「大変良い」

気になった・気に入った点などございましたら、ご記入頂ければ幸いです。

「とても清潔感があり、無駄なく施術して頂けた。」

店内の雰囲気（清潔感・設備・書籍等）は如何でしたか？

「大変良い」

カラダラボからお返事

上田さま、ご感想ありがとうございました。
産後にお越し頂き、体の変化をご実感頂けたようでとても嬉しいです！

施術と産後のエクササイズに加え普段の姿勢を意識して頂く事が大切です。

今後も定期的な施術で上田さまの日々の健康のお手伝いをさせて頂ければ幸いです。
次回お会いするのを楽しみにしておりますね。
（山下）

産後のカイロ・骨盤矯正｜産後だからこそ体を見直すチャンス

産後のカイロプラクティック（産後ケア・骨盤矯正・整体）を行う時期につきましては自然分娩の場合はご出産直後から、また帝王切開の場合は2週間程度様子をみてからの施術をおすすめしています。お子様とご一緒にお越し頂いても大丈夫なように簡易ベッドやバウンサー、マットもご用意しております。

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骨盤矯正・産後ケアでお越しの方。お悩みTOP14とカラダラボでの対処

カラダラボでは自然分娩の場合はご出産直後、帝王切開の場合は術後約2週間後より、経過をお伺いしながら行います。産後の方は特に骨盤のチェックとともに、もし矯正が必要な状態であった場合、定着してしまう前に骨盤矯正をお受けすることをお勧めします。

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産後の体型戻しやボディラインの引き締めに。

産後の体型戻しやボディラインの引き締めにお越し頂いている方も多々との事。
施術後はお家で出来るストレッチやちょっとしたトレーニングもお伝えするのですが、効果のでないストレッチをお伝えしてもいかんのだ！とお伝えする前には自分で試している院長氏。

そんな実験に加え、朝昼晩の食事配分や食材を少々見直したところ、腹筋割れてきてしまったでござるの巻き。

院長氏、朝昼はけっこう食べてるのになあ。と、じっと自分のお腹を見る。
（総務＠カラダラボ）

カイロプラクティック｜もっと動きたくなるカラダへ

カイロプラクティックは骨格のゆがみや筋肉の硬直を整え、歪みクセのついた関節を調整することで体全体への負担を減らし、体の持つ回復能力が十分に発揮されるようにチューニングする療法です。

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ネット予約｜カラダラボのご予約ナビ｜銀座のカイロプラクティック・整体ならカラダラボ

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四方さま（36歳/女性/会社員）

どのような症状でご来院されましたか？

「産後骨盤矯正」

施術後にカラダの変化はご実感頂けましたか？

「その他（まだ分からない・・・）」

今後も弊店を利用したいと思いましたか？

「定期的に利用したい」

弊店をお選び頂いた際の決め手は何でしょうか？

「家から近い＆銀座なのに手頃な価格のため」

スタッフの対応（ご説明・応対等）は如何でしたか？

「大変良い」

店内の雰囲気（清潔感・設備・書籍等）は如何でしたか？

「良い」

気になった・気に入った点などございましたら、ご記入頂ければ幸いです。

「所々にいるチェブラーシカがカワイイです。」

施術を受けた際のご感想、ご要望・らくがき等ご自由にご記入下さい。

「説明していただけるので、分かりやすくて助かります。これからも宜しくお願いします。」

カラダラボからお返事

四方さま、ご感想ありがとうございました。
施術後の変化をご実感頂けるよう引き続き丁寧な施術とご説明に注力致しますね！
こっそりチェブもお気付き頂きありがとうございます。次はどこに忍ばせようか考えるのも趣味です。

今後も定期的な施術で四方さまの日々の健康のお手伝いをさせて頂ければ幸いです。
次回お会いするのを楽しみにしておりますね。
（山下）

産後のカイロ・骨盤矯正｜産後だからこそ体を見直すチャンス

産後のカイロプラクティック（産後ケア・骨盤矯正・整体）を行う時期につきましては自然分娩の場合はご出産直後から、また帝王切開の場合は2週間程度様子をみてからの施術をおすすめしています。お子様とご一緒にお越し頂いても大丈夫なように簡易ベッドやバウンサー、マットもご用意しております。

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新さま（31歳/女性/会社員）

どのような症状でご来院されましたか？

「産後のカラダケアの為」

施術後にカラダの変化はご実感頂けましたか？

「できた」

今後も弊店を利用したいと思いましたか？

「定期的に利用したい」

弊店をお選び頂いた際の決め手は何でしょうか？

「女性専用というところ。中央区の券が使用できるところ。」

スタッフの対応（ご説明・応対等）は如何でしたか？

「大変良い」

店内の雰囲気（清潔感・設備・書籍等）は如何でしたか？

「良い」

施術を受けた際のご感想、ご要望・らくがき等ご自由にご記入下さい。

「施術中の部屋にところどころチェブラーシカがいるのがとっても可愛い。和む。
o(‘@’)o＜子供が大きくなったら連れていきたい」

カラダラボからお返事

新さま、ご感想ありがとうございました。
産後にお越し頂き、体の変化をご実感頂けたようでとても嬉しいです！

簡易ベッドやバウンサー、マットもご用意しておりますのでお子さんも是非ご一緒に！こっそりチェブもお待ちしております。

今後も定期的な施術で新さまの日々の健康のお手伝いをさせて頂ければ幸いです。
次回お会いするのを楽しみにしておりますね。
（山下）

産後のカイロ・骨盤矯正｜産後だからこそ体を見直すチャンス

産後のカイロプラクティック（産後ケア・骨盤矯正・整体）を行う時期につきましては自然分娩の場合はご出産直後から、また帝王切開の場合は2週間程度様子をみてからの施術をおすすめしています。お子様とご一緒にお越し頂いても大丈夫なように簡易ベッドやバウンサー、マットもご用意しております。

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マタニティカイロプラクティック｜もっと快適なマタニティライフを

カラダラボで妊娠中にカイロプラクティックを受けても大丈夫ですか？とのお問合せをお受けします。 答えは＜可能＞です。現在カラダラボでは妊娠初期からお腹が大きくなった方までお越し頂いております。また妊娠という大きな変化の最中であるからこそカイロプラクティックによるメンテナンスを行い万全の体制で出産に臨みたいものです。

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【銀座のカイロ・整体】東京都中央区内共通買物券（ハッピー買物券）・新生児誕生祝買物券・敬老買物券のご案内

東京都中央区内共通買物・食事券（ハッピー買物券）に加えて、新生児の誕生祝に「新生児誕生祝買物券」や敬老祝品として75歳以上の方に贈呈される「敬老買物券」もお使い頂けます。

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マルゼさま（30代/女性/会社員）

どのような症状でご来院されましたか？

「産後ケア」

施術後にカラダの変化はご実感頂けましたか？

「できた」

今後も弊店を利用したいと思いましたか？

「定期的に利用したい」

弊店をお選び頂いた際の決め手は何でしょうか？

「友人の紹介」

スタッフの対応（ご説明・応対等）は如何でしたか？

「大変良い」

店内の雰囲気（清潔感・設備・書籍等）は如何でしたか？

「良い」

カラダラボからお返事

マルゼさま、ご感想ありがとうございました。
産後にお越し頂き、体の変化をご実感頂けたようでとても嬉しいです！

施術と産後のエクササイズに加え普段の姿勢を意識して頂く事が大切です。

今後も定期的な施術でマルゼさまの日々の健康のお手伝いをさせて頂ければ幸いです。
次回お会いするのを楽しみにしておりますね。
（山下）

産後のカイロ・骨盤矯正｜産後だからこそ体を見直すチャンス

産後のカイロプラクティック（産後ケア・骨盤矯正・整体）を行う時期につきましては自然分娩の場合はご出産直後から、また帝王切開の場合は2週間程度様子をみてからの施術をおすすめしています。お子様とご一緒にお越し頂いても大丈夫なように簡易ベッドやバウンサー、マットもご用意しております。

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マタニティカイロプラクティック｜もっと快適なマタニティライフを

カラダラボで妊娠中にカイロプラクティックを受けても大丈夫ですか？とのお問合せをお受けします。 答えは＜可能＞です。現在カラダラボでは妊娠初期からお腹が大きくなった方までお越し頂いております。また妊娠という大きな変化の最中であるからこそカイロプラクティックによるメンテナンスを行い万全の体制で出産に臨みたいものです。

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松尾さま（32歳/女性/会社員）

どのような症状でご来院されましたか？

「産後の腰痛」

施術後にカラダの変化はご実感頂けましたか？

「できた」

今後も弊店を利用したいと思いましたか？

「定期的に利用したい」

弊店をお選び頂いた際の決め手は何でしょうか？

「先生の経歴、前回の産前カイロで背中が軽くなった」

スタッフの対応（ご説明・応対等）は如何でしたか？

「大変良い」

店内の雰囲気（清潔感・設備・書籍等）は如何でしたか？

「大変良い」

気になった・気に入った点などございましたら、ご記入頂ければ幸いです。

「チェブラーシカが天井にいたこと！」

施術を受けた際のご感想、ご要望・らくがき等ご自由にご記入下さい。

「前屈できない程だった腰痛が本日（翌日）には、ものすごく軽くなってきました！先生ありがとうございます！近いうちにまた伺います！！コルセット買います！(･∀･)ｖ」

カラダラボからお返事

松尾さま、ご感想ありがとうございました。
腰痛が軽くなったとの事、良かったです！また産前・産後とカイロプラクティックを取り入れて頂きありがとうございます。
コルセットは急な痛みに一つあると便利なのでおすすめです。

こっそり天井チェブ、見つけて頂きありがとうございました！他にも所々に隠れていますよ～

今後も定期的な施術で松尾さまの日々の健康のお手伝いをさせて頂ければ幸いです。
次回お会いするのを楽しみにしておりますね！
（山下）

産後のカイロ・骨盤矯正｜産後だからこそ体を見直すチャンス

産後のカイロプラクティック（産後ケア・骨盤矯正・整体）を行う時期につきましては自然分娩の場合はご出産直後から、また帝王切開の場合は2週間程度様子をみてからの施術をおすすめしています。お子様とご一緒にお越し頂いても大丈夫なように簡易ベッドやバウンサー、マットもご用意しております。

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マタニティカイロプラクティック｜もっと快適なマタニティライフを

カラダラボで妊娠中にカイロプラクティックを受けても大丈夫ですか？とのお問合せをお受けします。 答えは＜可能＞です。現在カラダラボでは妊娠初期からお腹が大きくなった方までお越し頂いております。また妊娠という大きな変化の最中であるからこそカイロプラクティックによるメンテナンスを行い万全の体制で出産に臨みたいものです。

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マエダさま（38歳/女性）

どのような症状でご来院されましたか？

「産後のケア」

施術後にカラダの変化はご実感頂けましたか？

「できた」

今後も弊店を利用したいと思いましたか？

「症状が出たら利用したい」

弊店をお選び頂いた際の決め手は何でしょうか？

「1.画像診断が客観的でよい 2.女性のみ」

スタッフの対応（ご説明・応対等）は如何でしたか？

「大変良い」

気になった・気に入った点などございましたら、ご記入頂ければ幸いです。

「説明がわかりやすい」

店内の雰囲気（清潔感・設備・書籍等）は如何でしたか？

「大変良い」

気になった・気に入った点などございましたら、ご記入頂ければ幸いです。

「子供を連れていってもよさそうな雰囲気がある」

施術を受けた際のご感想、ご要望・らくがき等ご自由にご記入下さい。

「診断をわかりやすく伝えてくれるところはあまりないと思います。画像で見ることで自分の状態を理解でき、自分で意識することで改善につながる予感がしています。」

カラダラボからお返事

マエダさま、ご感想ありがとうございました

モニタでの画像確認や後日お渡しする写真はご自身のお身体にご興味を持って頂き、意識して頂ければと考え作成しております。ご感想頂きありがとうございました！

お子様ももちろんお越し頂けます。その場合はお子様もご一緒に施術室にお入り頂き同室内で施術を行えるよう、バウンサーやマットもご用意しておりますのでご安心下さい。

今後もマエダさまの日々の健康管理のお手伝いをさせて頂ければ幸いです。

（山下）

産後のカイロ・骨盤矯正｜産後だからこそ体を見直すチャンス

産後のカイロプラクティック（産後ケア・骨盤矯正・整体）を行う時期につきましては自然分娩の場合はご出産直後から、また帝王切開の場合は2週間程度様子をみてからの施術をおすすめしています。お子様とご一緒にお越し頂いても大丈夫なように簡易ベッドやバウンサー、マットもご用意しております。

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