寒暖差のせい？自律神経？どうにかしたいこの倦怠感

天気予報を眺めていると下がったり上がったり怖いほどの寒暖差。
この寒暖差って厚着薄着の調整だけで大丈夫？

急に気温が上がったり下がったりするとだるーくなるんですけどなんででしょう？

院長

それは寒暖差疲労。
季節の変わり目や気温差の激しい時に体が寒暖差に適応しようとエネルギーを消耗する。それで疲労が蓄積して疲労感や体調不良を感じやすくなってだるーくなります。

 

1日の最高気温と最低気温との差が7℃以上ある日や、前日との気温差が7℃以上ある日に症状が現れやすいと言われてます。

 

気温差が大きいと自律神経が乱れやすくなって体温調節がうまくできなくなることで様々な症状が現れます。

寒暖差疲労ってどんな症状？

院長

頭痛やだるさ、倦怠感、めまい、不眠、食欲不振、便秘や下痢、イライラ、冷え、むくみなど人により様々です。

自然を相手にヒトは無力だとしても辛いっちゃ辛いので自分で何かできないでしょうか？

院長

カラダを温めることを意識して

冷たい飲み物を摂り過ぎないようにしたり、体を冷やす食材を控えたりするとよいです。

例えばサラダなら温野菜にしたり調理法を変えてみる。で腹八分が大切。

それから入浴も効果的。ぬるめのお湯に10～15分程度つかって体を外から温める。 3分つかって3分あがって休憩ものぼせないのでおすすめ。ただし1時間とか2時間とか長風呂は脱水症状を起こす場合があるので気を付けて。
タブレットをお風呂に持ち込んでネトフリ観ながら長風呂して脱水症状になったのはうちの総務さん。

体を軽く動かして深呼吸

ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレも効果的。深呼吸は自律神経を整える効果もあるので日常生活に取り入れてみて。信号待ちとか気付いた時に吸ってー吐いてー

腸内環境を整えて

最近、腸は脳に次ぐ多くの神経細胞があって第2の脳って言われています。 なのでヨーグルトや納豆を1日1回程度食べて腸内環境を整えることが大切。

でも食べ過ぎには注意。

例えば納豆を食べ過ぎると納豆菌が増えすぎて逆に腸内環境が悪くなったり、イソフラボンの過剰摂取で婦人科系の病気を抱えている方は悪化する可能性があるので注意が必要。

寒暖差 院長まとめ

院長

急な気温の変化は体調不良を引き起こしがちです。

カイロプラクティックは背骨を中心に身体を整えることで自律神経を調整するため、施術後は運動した後のような温かさを感じることも多く、冷えからくる肩こり・腰痛やむくみ、頭痛などへの効果が期待できます。

出来るだけ事前にカラダの準備をして季節の変わり目を乗り切りましょう。

カイロプラクティック｜もっと動きたくなるカラダへ

カイロプラクティックは骨格のゆがみや筋肉の硬直を整え、歪みクセのついた関節を調整することで体全体への負担を減らし、体の持つ回復能力が十分に発揮されるようにチューニングする療法です。

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産後のカイロ・骨盤矯正｜産後だからこそ体を見直すチャンス

産後のカイロプラクティック（産後ケア・骨盤矯正・整体）を行う時期につきましては自然分娩の場合はご出産直後から、また帝王切開の場合は2週間程度様子をみてからの施術をおすすめしています。お子様とご一緒にお越し頂いても大丈夫なように簡易ベッドやバウンサー、マットもご用意しております。

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マタニティカイロプラクティック｜もっと快適なマタニティライフを

カラダラボで妊娠中にカイロプラクティックを受けても大丈夫ですか？とのお問合せをお受けします。 答えは＜可能＞です。現在カラダラボでは妊娠初期からお腹が大きくなった方までお越し頂いております。また妊娠という大きな変化の最中であるからこそカイロプラクティックによるメンテナンスを行い万全の体制で出産に臨みたいものです。

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総務

花見帰りの段差インザダークで転んで捻挫したのは数年前。当時はカイロプラクティックに加え、院長私物のサポーターやテーピングで回復したものの、その後も毎年決まって梅雨時期になると左足首の同じ部位が痛み出すことに気付いたので院長に聞いてみました。

梅雨時期になると捻挫したところがまた痛くなるんですけど。

梅雨の時期になると捻挫などの古傷が痛むと感じる方は多くいらっしゃいます。これは「気象病」や「天気痛」と呼ばれる現象で、気のせいではなく実際に気象の変化が身体に影響を与えていると考えられています。

梅雨に古傷が痛む理由

 気圧の変化

梅雨時期は低気圧が頻繁に訪れます。気圧が低下すると身体にかかる外からの圧力が弱まり、体内の組織がわずかに膨張すると言われています。

この膨張が過去に損傷を受けた組織や神経を刺激し、痛みを引き起こすと考えられています。特に内耳にある気圧を感知するセンサーが気圧の変化をキャッチし、自律神経のバランスを乱すことで、痛みを誘発するケースが多くみられます。

 湿度の影響

湿度が高くなると体内の水分代謝が悪くなり、むくみが生じやすくなります。このむくみが古傷周辺の組織を圧迫することで痛みを増強させる可能性があります。

また、湿度が高いと関節の動きが鈍くなり、柔軟性が失われがちになることも関係していると考えられています。

 自律神経の乱れ

気圧や湿度、気温の変化といった気象の変化は私たちの自律神経に影響を与えます。特に低気圧が近づくと副交感神経が優位になり、血行不良や炎症物質（ヒスタミンなど）の分泌が促進され、痛みを感じやすくなることがあります。

古傷の部分は痛みを感じる閾値が低下しているため、自律神経の乱れによる影響を受けやすいと考えられています。

古傷ケアにカイロプラクティックは有効？

梅雨時期の古傷の痛みに対してカイロプラクティックが有効である可能性は十分にあります。

その理由としてカイロプラクティックは主に背骨や骨盤の歪みを調整することで、神経の働きを正常化し、身体の回復力を高めることを目的としたヘルスケアだからです。

カイロプラクティックでは古傷の痛みに対しては十分な問診の上、以下のようなアプローチを行います。

 全身のバランスの改善

過去の捻挫や怪我はその部位だけでなく、全身のバランスに影響を与えている場合があります。例えば足首の捻挫が原因で無意識のうちに姿勢が傾き、腰や膝に負担がかかるケースもあります。

カイロプラクティックは全身の骨格の歪みを評価し調整することで、古傷にかかる負担を軽減し他の部位への二次的な影響を防ぐのに役立ちます。

 自律神経の調整

梅雨時期の古傷の痛みは気圧の変化による自律神経の乱れが大きく関わっています。

カイロプラクティックでは特に自律神経と関連の深い背骨や頭蓋骨の歪み（ヘッドスパに含む）を矯正することで、自律神経のバランスを整え、気象病による不調や痛みの軽減に繋がる可能性があります。

 血行促進と回復力の向上

骨格の歪みが改善されることで血行が促進され、痛みのある部位への栄養や酸素の供給がスムーズになるケースが多くみられます。これにより組織の修復が促され、身体の回復力が高まることが期待できます。

 可動域の改善

捻挫などの古傷は関節の可動域が制限されている場合があります。

カイロプラクティックの手技によって固まった関節の動きを改善し柔軟性を取り戻すことで、痛みの軽減や再発予防に繋がります。

 根本原因へのアプローチ

対症療法的に痛み止めを服用するのではなく、痛みの根本的な原因である骨格の歪みや神経の機能異常にアプローチすることで、症状の改善、再発予防、そして長期的な健康維持を目指します。

施術を受ける上での注意点は？

カイロプラクティックは有効なケアになり得ますが、以下の点に注意が必要です。

 問診と検査の重要性

施術を受ける前に詳細な問診と検査を行うことが非常に重要です。古傷の状態や全身の健康状態を正確に把握し、個々に合った施術計画を立てる必要があります。

 禁忌症の確認

骨折や脱臼の疑いがある場合、重度のヘルニア・癌・特定の感染症・リウマチ・重度の骨粗しょう症など、カイロプラクティックの施術が適さない、または行えない「禁忌症」があります。

信頼できるカイロプラクターであればこれらの禁忌症を判断し、必要に応じて医療機関への受診を勧めるでしょう。

 急性期の症状

捻挫の直後や炎症が強い急性期にはカイロプラクティックの施術が適さない場合があります。炎症が落ち着いてから相談して施術を受けることをおすすめします。

 だるさや痛みが増す「反応」

施術後に一時的にだるさや痛みが増す反応が出ることがあります。これは体が回復に向かう過程で起こる現象ですが、ご不安な場合はお気軽にご相談下さい。

まとめ＜梅雨と古傷＞

カラダラボ

古傷の痛みに悩んでいる場合、医師の診断のもとにカイロプラクティックケアで今現在お困りの症状への対応ができればと考えます。

まずは信頼できるカイロプラクターに相談し、自身の状態に合わせた適切なカイロプラクティックケアはおすすめですし、カラダラボでも随時ご相談・施術をお受けしていますのでお困りの場合は是非ご相談下さい。

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ヘッドスパ｜カイロプラクティック視点のヘッドスパ

カイロプラクターによるヘッドスパは頭部を中心に顎周辺・頸部・鎖骨部・肩甲骨間と必要に応じて整えます。頭皮を緩めほぐすことで筋肉や筋膜の張りを取り、自律神経を整え、快眠や眼精疲労の解消、さらには頭皮引締めによりむくみやたるみを取ることでリフトアップや小顔効果の促進を図ります。

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ブラウザーをアップデートしてください

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「バストトップの位置が上がってきた気がします」とのお越しの方のご感想に、ですです！カイロって地味に効果があるんです。

バストケアに対するカイロプラクティックの視点は単に胸部の問題として捉えるのではなく、全身の骨格・筋肉・神経系のバランスがバストの健康と美しさに深く関わっているという考えに基づいています。

バストケアにカイロができる6つのこと

カイロプラクティックでは具体的に以下のようなアプローチを行います。

 姿勢の矯正

猫背や肩の前方への巻き込み（巻き肩）など、悪い姿勢は胸郭を圧迫しバストの位置を下げたり、バストの土台となる筋肉（大胸筋、小胸筋など）の働きを低下させ、バストの下垂や形の崩れにつながります。

カイロプラクティックでは脊椎や骨盤の歪みを調整することで、正しい姿勢へと導き、胸郭の広がりを取り戻し、バストが自然に持ち上がるような姿勢の維持や本来あるべき位置に戻るのをサポートします。

 胸郭と肩甲骨の可動性改善

胸郭や肩甲骨の動きが悪いとバスト周りの血行やリンパの流れが滞り、栄養が行き届きにくくなったり、老廃物が蓄積しやすくなります。

カイロプラクティックによって胸椎や肋骨、肩甲骨の関節の動きを改善し、周囲の筋肉の緊張を緩和することで血行とリンパの流れを促進し、バストの健康状態を高めることで胸全体の美しさや張り感を引き出すことを目的としています。

 筋肉のバランス調整

バストの形やハリを保つためには、大胸筋や小胸筋だけでなく、周囲の筋肉（僧帽筋、三角筋、広背筋など）とのバランスが重要です。また胸周辺の血流やリンパの流れが滞ると、むくみや張りのなさにもつながります。

カイロプラクティックではこれらの筋肉の緊張や弱化を評価し、リンパの流れを促し、本来お胸としてあるべきものが背中側に流れてしまうのを防ぎ、必要に応じてストレッチや筋力トレーニングなどのアドバイスを行うことでバストを支える筋肉群のバランスを整えます。

 神経系の機能改善

神経系は筋肉のコントロールやホルモンバランスなど、バストの健康に不可欠な機能に関わっています。

脊椎の歪みは神経の働きを阻害する可能性があり、カイロプラクティックにより神経系の機能を正常化し、バストの成長や維持に必要なホルモン分泌などをサポートします。

 全身のバランス調整

カイロプラクティックはバストだけではなく全身の骨格や筋肉、神経系のバランスを整えることで体全体の調和を取り戻し、その結果としてバストの健康や美しさにも良い影響を与えると考えます。

 自律神経の調整

ホルモンバランス（エストロゲンやプロゲステロンなど）はバストの張りや大きさに影響を与えるため、自律神経の働きを整えることも重要です。特に胸椎上部～頸椎の調整は、自律神経の働きに深く関わっています。

その他、セルフケアとの併用も効果的です。

• 姿勢を支える体幹トレーニング（ピラティスやヨガ）
• 胸筋や背中のストレッチ
• 正しい下着の着用 など

まとめ＜バストケア×カイロプラクティック＞

院長

カイロプラクティックによるバストケアは直接的なマッサージや豊胸術とは異なり、体の内側からバストの健康をサポートするアプローチと言えます。姿勢の改善や血行促進の結果、バスト本来の美しさを引き出すことを目指します。

ただし、バストアップや豊胸を主な目的とする場合は他の専門的な施術と併用したり、それぞれの専門家と相談しながら進めることが望ましいです。

カイロプラクティック｜もっと動きたくなるカラダへ

カイロプラクティックは骨格のゆがみや筋肉の硬直を整え、歪みクセのついた関節を調整することで体全体への負担を減らし、体の持つ回復能力が十分に発揮されるようにチューニングする療法です。

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産後のカイロ・骨盤矯正｜産後だからこそ体を見直すチャンス

産後のカイロプラクティック（産後ケア・骨盤矯正・整体）を行う時期につきましては自然分娩の場合はご出産直後から、また帝王切開の場合は2週間程度様子をみてからの施術をおすすめしています。お子様とご一緒にお越し頂いても大丈夫なように簡易ベッドやバウンサー、マットもご用意しております。

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フルパック｜カイロプラクティックにフルトリートメントを加えた集中パック

カイロプラクティックにカラダラボのフルトリートメント（マッスルトリートメント・ハンドトリートメント・膝下リンパトリートメントの各20分）を加えた集中パック。日々の暮らしで蓄積した疲労の解消、全身のケアを必要とされている方におすすめです。

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腸内環境を整えることから始める若返りと老け防止

腸活には腸内環境を整え、腸の機能を活性化させるために様々な手段が有効とされています。

代表的なものとして発酵食品や食物繊維をバランスよく摂る食生活や規則正しい生活習慣、ウォーキングやストレッチ、腸もみ運動など適度な運動を心がける事などが挙げられますが、カイロプラクティックも腸活に有効なケースがある事はご存じでしょうか？

カイロプラクティックの視点からみた腸活へのアプローチとは？

カイロプラクティックの視点からみた腸活へのアプローチは、身体の構造的な歪みを整えることで腸の機能が正常に働くようにサポートすることに重点を置いています。

具体的には以下のようなアプローチを行います。

 骨盤と背骨の調整

カイロプラクティックでは骨盤や背骨の歪みが腸の位置や動きを妨げ、神経伝達を阻害すると考えます。骨盤や背骨の歪みを調整することで腸への圧迫を取り除き、腸の蠕動運動を促し、神経系の働きを正常化することを目指します。

特に胸椎～腰椎（T6～L2あたり）は消化器系と関連が深いため、調整することで腸の機能が改善する場合があります。

 自律神経の調整

腸の機能は自律神経によってコントロールされています。背骨の歪みは自律神経のバランスを崩し、腸の働きを低下させる可能性があります。カイロプラクティックの施術は自律神経のバランスを整え、腸の機能を活性化させることを目的とします。

首（頸椎）のアライメント（整列・配置・位置の正しさ）を整えることで副交感神経の主役である「迷走神経」の働きを改善し、腸の動き（蠕動運動）を促すと考えられています。

 腹部の手技による腸内環境改善

カイロプラクティックは直接的にお腹周りの筋肉や組織を緩める手技を行うことで腸の動きをサポートし、血行を促進し、交感神経優位の状態を緩和することでリラックス状態（副交感神経優位）へ導きます。 これにより腸の血流が良くなり、腸内環境のバランス（腸内フローラ）にも良い影響を与える可能性があります。

 姿勢改善による内臓圧迫の軽減

悪い姿勢は内臓を圧迫し腸の働きを妨げる可能性があります。正しい姿勢を保つための指導やアドバイスを行うことで腸が正常に機能しやすい状態を目指します。

猫背や骨盤の歪みは腸を圧迫し働きを低下させることがあります。姿勢を整えることで腸への物理的ストレスを軽減し、より自然な消化・排便を促進します。

 積極的に深呼吸を

深呼吸は横隔膜を動かし内臓をマッサージする効果があると考えられています。呼吸法を通じて腸の蠕動運動を促します。

まとめ＜腸活×カイロプラクティック＞

院長

カイロプラクティックは直接的に腸内細菌に働きかけるわけではありませんが、身体の土台である骨格や神経系の働きを整えることで腸が本来持つ機能を最大限に発揮できるような環境作りをサポートする事を目的としています。

 

そのためカイロプラクティックの観点からの腸活アプローチは食事や生活習慣の改善と並行して、身体の構造的な側面から腸への健康のサポートに有効と考えます。

 

しかし、医学的な治療が必要な腸の疾患（潰瘍性大腸炎、過敏性腸症候群など）の場合には医師の診断が必要であり、カイロプラクティックは補完療法としての位置付けとして「治療」ではなく「機能の最適化」として日常生活に採り入れる事をおすすめします。

カイロプラクティック｜もっと動きたくなるカラダへ

カイロプラクティックは骨格のゆがみや筋肉の硬直を整え、歪みクセのついた関節を調整することで体全体への負担を減らし、体の持つ回復能力が十分に発揮されるようにチューニングする療法です。

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フルパック｜カイロプラクティックにフルトリートメントを加えた集中パック

カイロプラクティックにカラダラボのフルトリートメント（マッスルトリートメント・ハンドトリートメント・膝下リンパトリートメントの各20分）を加えた集中パック。日々の暮らしで蓄積した疲労の解消、全身のケアを必要とされている方におすすめです。

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その尿もれ、歳のせいだけじゃないかも。

日常生活において咳やくしゃみ・大笑い・運動時や飛び跳ねたり重い物を持ち上げた際、お腹に力が入り尿が漏れる事があります。諦めるそのお気持ちもよくよくわかりますがカイロプラクティックが改善のお役に立てる場合があります。

尿もれ（尿失禁）に対するカイロプラクティックのアプローチは、主に神経系の調整と骨盤周囲のバランス改善を通じて膀胱や骨盤底筋群の機能をサポートすることを目的とし、以下のような観点からアプローチします。

尿もれへのカイロプラクティック的な視点と施術

1.神経機能の最適化

尿のコントロールには、脳・脊髄・骨盤内の神経が複雑に関与しています。特に仙骨（S2～S4）付近の神経は、膀胱と尿道括約筋の動きに深く関係します。

脊柱のアライメント（配列）が乱れていると、これらの神経伝達が妨げられる可能性があり、尿もれを引き起こす一因となることがあります。カイロプラクティックではこれを「サブラクセーション（神経機能を妨げる脊椎の歪み）」と呼び、これを調整することで神経機能の改善を目指します。

膀胱の収縮や尿道の括約筋の働きは神経系によってコントロールされています。特に仙骨（骨盤の後ろにある骨）周辺の神経の圧迫や機能不全は、膀胱の機能異常や尿もれの原因となる場合があります。

カイロプラクティックは脊椎や骨盤の歪みを調整することで神経系の圧迫を取り除き、神経伝達を正常化することを目的としているため、膀胱や尿道のコントロール機能の改善が期待できます。

2.骨盤のアライメント調整

骨盤は膀胱や尿道・骨盤底筋群を支える土台となる部分であるため、骨盤や仙腸関節の歪みは骨盤底筋群のバランスや力の入り方に影響を与えるため、間接的に尿もれを引き起こすことがあります。

施術により骨盤の歪みを矯正することで、骨盤周りの構造的なバランスが整い、骨盤底筋群の機能回復を促し、膀胱や尿道への負担を軽減する場合があります。

特に出産後の女性は骨盤が不安定になりやすく、カイロプラクティックで骨盤の位置を整えることが重要です。

3.姿勢改善と体幹の強化

悪い姿勢や猫背も骨盤底筋の働きを弱める要因です。施術や姿勢改善、適切な運動の指導などを通して骨盤底筋群の働きへのサポートも行います。正しい姿勢を保つことは骨盤底筋群への負担を軽減し、その機能を維持する上で重要です。

カラダラボでは姿勢の評価と指導、必要に応じて体幹の安定性を高めるエクササイズやストレッチのアドバイスを行う場合があります。

4.ストレス軽減

ストレスは自律神経のバランスを乱し、膀胱の過活動を引き起こす場合があります。

カイロプラクティックの施術は筋肉の緊張を和らげ、リラクゼーションを促す効果が期待でき、ストレス軽減に繋がる場合があります。

カイロプラクティックはどんな尿もれに有効？

カイロプラクティックのアプローチは特に以下のようなタイプの尿もれに対して有効な場合があります。

• 腹圧性尿失禁（咳やくしゃみ、運動時に漏れる）
• 切迫性尿失禁（急な尿意により漏れる）
• 混合性尿失禁（上記2つのミックス）
• 出産後や更年期の尿もれ

※ただし、神経系の疾病（脊髄損傷や多発性硬化症など）の場合は医師との連携が必須です。

日常生活でできる尿もれ対策は？

医療、カイロプラクティックと共に普段から意識することで尿もれの軽減を目指すことも大切です。

骨盤底筋体操

尿道や肛門、膣に力を入れて締めたり緩めたりを繰り返したり、骨盤底筋群をはじめとした骨盤周辺の筋肉を鍛えるエクササイズを日常に取り入れることで骨盤底筋を鍛える。
→参考「寝たままエクササイズ」

生活習慣の改善

アルコール・カフェイン・辛い食べ物など利尿作用のある飲食物の摂取は水分補給を意識し適切に行う。

尿もれパッドの利用

トイレに行くまで尿漏れを気にせず過ごせるように吸収力のある尿もれパッドを利用する。

まとめ＜尿もれ×カイロプラクティック＞

院長

カイロプラクティックは尿もれに対する直接的な療法ではありませんが、骨盤の歪みの調整を行い神経系の機能を改善することで間接的に症状の緩和に役立つ可能性があります。

しかし、重篤な場合はまずは泌尿器科を受診し原因を特定することが必要です。医師の診断のもとに今現在お困りの尿もれ改善へのサポートができればと考えます。

フルパック｜カイロプラクティックにフルトリートメントを加えた集中パック

カイロプラクティックにカラダラボのフルトリートメント（マッスルトリートメント・ハンドトリートメント・膝下リンパトリートメントの各20分）を加えた集中パック。日々の暮らしで蓄積した疲労の解消、全身のケアを必要とされている方におすすめです。

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カイロプラクティック｜もっと動きたくなるカラダへ

カイロプラクティックは骨格のゆがみや筋肉の硬直を整え、歪みクセのついた関節を調整することで体全体への負担を減らし、体の持つ回復能力が十分に発揮されるようにチューニングする療法です。

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肌のターンオーバー（新陳代謝）とカイロプラクティック。一見あまり関係なさそうに見えますが実は間接的にリンクしている部分もあります。

主に背骨や骨格の歪みを整えることで、神経系の働きを最適化することを目的とするカイロプラクティックは肌のターンオーバーにどう関係するのでしょうか？

肌のターンオーバーとは？

肌のターンオーバーとは肌の細胞が新しく生まれ変わるサイクルのこと。通常は約28日周期（年齢や体調によって変動）で、古い角質が剥がれ、新しい肌が表面に出てきます。このサイクルが乱れると肌荒れ・くすみ・ニキビなどの原因になります。

カイロプラクティックは肌のターンオーバーに効果がある？

自律神経やホルモンバランスを整える

自律神経は血流・ホルモン分泌・皮膚の代謝にも影響します。背骨の歪みがあると交感神経が優位になりやすく、血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こし、ターンオーバーの遅れや肌荒れの原因にも。 カイロプラクティックは骨盤の歪みを調整することで、ホルモンバランスを整え、肌のターンオーバーをサポートします。

血行促進

カイロプラクティックによる姿勢改善や筋肉の緊張緩和で血流が良くなると酸素や栄養素がしっかりと肌細胞に届くため、老廃物の排出もスムーズになり肌の再生サイクルが改善する場合があります。

ストレス緩和によるホルモン安定

慢性的なストレスはターンオーバーを遅らせる原因の一つ。カイロプラクティックはストレスの軽減にも効果がある場合があり、副交感神経優位のリラックス状態へ導くことで肌への好影響が見込めます。

睡眠の質向上

カイロプラクティックの施術を受けると姿勢や神経系の働きが整うことで睡眠の質が上がることも。睡眠中は成長ホルモンが分泌され肌の再生が促進される時間帯なので、結果的にターンオーバーの正常化に繋がる場合があります。

肌の悩みは人それぞれ。悩み別カイロプラクティックのできること。

肌の悩みは人それぞれですが大きく分けるといくつかのカテゴリがあります。以下はよくある肌の悩みやその原因とカイロプラクティックにより期待できる効果です。

1．ニキビ（大人ニキビ・思春期ニキビ）

  原因

ホルモンバランスの乱れ・皮脂の過剰分泌・毛穴の詰まり・ストレス・睡眠不足など

  効果

1. 自律神経を整えてホルモンバランスの安定を目指す
2. 血流を改善することで炎症の抑制
3. 姿勢改善やカイロプラクティック視点でのヘッドスパで首や顔周りのリンパ循環を促進

2.乾燥肌・かさつき

  原因

バリア機能の低下・加齢・栄養不足・自律神経の乱れ

  効果

1. 自律神経（特に副交感神経）を優位にして保湿力UP
2. 肩や首のこりを緩和して血行促進

3.シミ・くすみ

  原因

紫外線・血行不良・ターンオーバーの遅れ・ストレス・睡眠不足

  効果

1. ターンオーバーの正常化を促す
2. 姿勢を整えて顔色の明るさUP（くすみ改善）
3. 睡眠の質改善による美肌ホルモンのサポート

4.肌のたるみ・フェイスラインの崩れ

  原因

加齢・筋力の低下・姿勢の悪さ・リンパや血流の滞り

  効果

1. カイロプラクティック視点での小顔矯正やヘッドスパ、姿勢改善で顔の筋肉や皮膚のたるみを軽減
2. 頚椎・顎関節の調整でフェイスラインがすっきりする場合も

5.赤ら顔・敏感肌

  原因

血管拡張・自律神経の不安定・バリア機能の低下

  効果

1. 自律神経の調整で過敏な反応をやわらげる
2. リラクゼーションによるストレス緩和

6.毛穴の開き・黒ずみ

  原因

皮脂の過剰分泌・ターンオーバーの乱れ・加齢・ホルモンの影響

  効果

1. 血行と代謝アップで毛穴の引き締めをサポート
2. 体内バランスの改善で皮脂分泌を安定化

まとめ＜お肌のターンオーバーに効果的な理由＞

院長

肌は「内臓の鏡」と言われることもあるほど体の内側や神経の状態と深く関係しています。カイロプラクティックはあくまで「体の中を整える」方法ですがスキンケアと並行すると相乗効果が出やすく改善が期待できます。

カイロプラクティックは直接的に「肌」にアプローチするわけではありませんが、神経・血流・ホルモン・姿勢・睡眠など肌の再生に関わる「土台」部分を整えることで結果的にターンオーバーの改善をサポートします。

カイロプラクティック｜もっと動きたくなるカラダへ

カイロプラクティックは骨格のゆがみや筋肉の硬直を整え、歪みクセのついた関節を調整することで体全体への負担を減らし、体の持つ回復能力が十分に発揮されるようにチューニングする療法です。

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小顔矯正｜カイロプラクティックで面長（長顔）やむくみ・ほうれい線の改善を

お顔の骨自体、外科手術でもしない限り物理的に大きさは変えられませんがバランスや筋肉の凝りによる各部の厚さの違いを調整することは可能です。バランスで重視するのは下顎と鼻骨と頬骨の水平ライン・縦ライン・中間のライン。多くの場合はこの部位の調整が重要といえます。

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ヘッドスパ｜カイロプラクティック視点のヘッドスパ

カイロプラクターによるヘッドスパは頭部を中心に顎周辺・頸部・鎖骨部・肩甲骨間と必要に応じて整えます。頭皮を緩めほぐすことで筋肉や筋膜の張りを取り、自律神経を整え、快眠や眼精疲労の解消、さらには頭皮引締めによりむくみやたるみを取ることでリフトアップや小顔効果の促進を図ります。

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骨＋筋肉＋筋膜＋リンパに着目したヘッドスパ

コロナ禍でのリモートワークや在宅勤務の日常化、スマホへの依存など昨今の私たちの生活習慣の変化は運動不足やスマホ首、座り仕事による猫背が常態化し、倦怠感や以前とは異なる疲労感を引き起こしています。

頭が重だるく感じる・頭痛がひどい・頭が凝る・頭皮が硬いと言われた・目の奥が重いなど、頭部への調整の需要は以前よりも増していると感じます。

これまでも頭部への調整時に「視界がくっきりした」「目の疲れが和らいだ」「顔のむくみが取れた」などの反応を頂くことがありました。
頭だけのメニューは無い？眼精疲労のメニューはある？そのようなご質問を頂くことも。

そこで今回、カラダラボではご要望にお答えして頭部を中心としたヘッドスパをご用意しました。頭部を中心に顎周辺・頸部・鎖骨部・肩甲骨間と必要に応じて調整します。

凝り固まった筋膜や筋肉を緩めることでリンパの流れをスムーズにし余分な水分や老廃物の排出を促します。

ヘッドスパにより頭皮を緩めほぐすことで筋肉や筋膜の張りを取り、自律神経を整え、快眠や眼精疲労の解消、さらには頭皮引締めによりむくみやたるみを取ることでリフトアップや小顔効果の促進を図ります。

また、ヘッドスパにより下記のような効果も期待できます。

• 重だるい頭・むくみの改善
• 顔の皮膚の引き締め
• 小顔効果・リフトアップ効果
• 眼精疲労の改善
• 頭痛の改善
• 睡眠の質の改善
• 首・肩のこり

施術の流れ

Step 1 準備

首回りの施術が難しい服装やカイロプラクティック等とのセットでご利用の場合、お着替えを無料でご用意しておりますので更衣室にてお着替え下さい。

カラダラボでは施錠可能な更衣室・ロッカーや、パウダーコーナーをご用意しております。

Step 2 ヘッドスパ

水やオイルを使わない手技による施術を行います。
遮光することでリラックス効果を高めつつ、頭部を中心に顎周辺・頸部・鎖骨部・肩甲骨間と必要に応じて整えます。

頭皮を緩めほぐすことで筋肉や筋膜の張りを取り、自律神経を整え、快眠や眼精疲労の解消、さらには頭皮引締めによりむくみやたるみを取ることでリフトアップや小顔効果の促進を図ります。

カラダラボのトリートメントは様々な組合せでご利用頂けます。

また、回数券をご利用の方は回数券との併用も可能です。
ご不明な点がございましたらお気軽にお問合せ下さい。

肩こりって何だろう？

首から肩・背中にかけてのコリ・こわばり・張り・痛みを感じるようになったら、それは「肩こり」かもしれません。時に頭痛や吐き気を伴う場合もあります。

具体的な痛みや状態としては下記を訴える方が多く見られます。

• 肩のコリや張り
• 緊張性の頭痛
• 頭痛
• 首が回らない
• 首の付け根付近のコリ
• 首を後ろに向けにくくなる
• 肩甲部の痛み
• 肩の後ろや肩甲骨の内側に沿っての痛み
• 肩をすくめた状態から戻りにくくなる
• 肩の外側から上腕・前腕にかけての痛み
• 痛みは外転時に強く現れ、鈍痛が残る

その他、下記のような状態を訴える方もいらっしゃいます。

• 目の充血や涙の過剰分泌・目の乾燥
• 発汗・上腕の鳥肌
• 筋力低下
• 吐き気

【肩こりの原因】自律神経の不調（交感神経の刺激による血管の収縮）

ストレスがかかって緊張している時は自律神経の中の交感神経が活性化し、血管が収縮するため手足が冷たくなります。

そのため血行を阻害し肩こりの原因となることがあります。

【肩こりの原因】筋肉の過労（筋肉の緊張・収縮の繰り返しによる疲労）

人間の頭は体重の10％ほどの重さ(4～6kg)があります。ボーリングの玉くらいの重さを想像するとわかりやすいかもしれません。

同様に腕の重さも肩や首への負荷となります。腕の重さは片腕のみで体重の約6.5％あるとされており、その重さは片腕につき3kg前後あります。

首や肩周りの筋肉は頭や腕を支えている部分でもあるので、重さを支えながら姿勢を維持しなければならないため負荷がかかります。

セルフケア.01｜今すぐ出来る！肩こりストレッチ

急なストレッチは逆に痛めてしまうこともあるため、まずは軽く筋肉を縮めてから弛緩させることで伸ばしやすくします。

1. 立ったまま両肩をゆっくり上にあげ、ストンと一気に力を抜いて落とします。
2. 上下運動を10回繰り返します。

1. 首が前にでやすい方や姿勢が悪い方は壁に頭背中お尻踵をできるだけぴったりつけます。
2. その姿勢を1分間キープします。

【まとめ】肩こりの予防と対処方法