O脚・X脚・XO脚ってどんな状態？鏡の前でチェック！
立ち方や座り方、歩き方など普段の生活習慣が原因となって骨盤の傾きや開き、下肢の捻れなどによって「ゆがみ」が引き起こされた状態です。
両足を揃えて立って、太もも・膝・ふくらはぎ・内くるぶしがついている状態が正常なアライメント（本来あるべき構造）ですが、O脚・X脚・XO脚は下記状態となります。
- O脚
- 太もも・膝・ふくらはぎが離れ、脚全体が外側にアーチを描いている状態
- X脚
- 太もも・膝はつくものの、ふくらはぎ・内くるぶしが離れている状態
- XO脚
- 太もも・膝・内くるぶしはつくものの、ふくらはぎが離れている状態
O脚は日本人には多いと言われており、O脚・膝下O脚・XO脚といった様々な状態のものがあります。
悪い姿勢や歩き方など日々の生活習慣が問題となる事も多く、骨盤の歪みもO脚・X脚・XO脚を形成する原因のひとつとなる場合があります。
骨盤へのアプローチや生活習慣の見直しにより改善が見込まれるため、気になる方はご相談下さい。10～30代は比較的改善しやすいため早めの対処がおすすめです。
見た目だけじゃない！O脚・X脚・XO脚の方にみられる症状
骨盤矯正をご希望の方や産後にお越し頂いている方に施術をしていると「そういえばO脚なんです！」と仰られる方も沢山いらっしゃいますし、カラダラボでの初回写真撮影にてご自身の状態に初めてお気付きになる方もいらっしゃいます。
下記のような状態にある方はO脚・X脚・XO脚の可能性があります。
- お尻が横に張り出している
- 骨盤の傾きや横方向への骨盤の開き、股関節の捻れが考えられます。
- 膝がつかない
- 骨盤の開きや、股関節・膝関節・足関節の捻れが考えられます。
- 足が浮腫みやすい・太くなった
- 大腿骨や脛骨などの関節に捻れが発生し、筋肉のバランスにも変化が加わるため、周囲のリンパの流れを妨げていることが考えられます。
O脚は骨盤の開きや傾き・大腿骨・膝・足首の捻れ・偏平足など、身体の見た目にも変化を及ぼします。また、下肢の筋肉がアンバランスになるため太く見えてしまう事もありますし、むくみ易くもなるともいわれています。
その他、肩こり・腰痛・便秘・冷え症・疲れ易い・体がだるいなど、気付かない内に様々な症状を起こす場合があります。
O脚・X脚・XO脚でお越しの方
カラダラボでは下記のような症状を訴える方がお越しです。お心当たりのある方はお気軽にカラダラボにご相談下さい。
- O脚が気になります。
- 足がむくみやすい。O脚が影響してますか？
- 姿勢が悪いと言われる。歩き方も注意される。
- 下半身が太りやすくO脚です。
- おしりが大きくなってきた気がする。下半身が気になります。
- 骨盤が広がってきたような気がします。足の疲れが取れにくい。
- 猫背を直したい。姿勢も悪いとよく言われる。
- X脚をなおしたい。
カラダラボのO脚・X脚・XO脚へのアプローチ
日々の生活習慣や癖などで戻りにくくなっているO脚・X脚・XO脚を矯正する事を中心に施術を行います。
さらにO脚は膝だけの問題ではなく骨盤や股関節に関しても捻れなどの変化が見られる事もあり、骨盤を含めた全体の矯正を行います。
筋肉のアンバランスもひとつの要因であるため、該当箇所を整えることも必要です。
施術は下肢のアライメント調整と共に臀部・大腿部・足部のエクササイズも組み合わせて進めます。
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