腸活

腸内環境を整えることから始める若返りと老け防止腸活には腸内環境を整え、腸の機能を活性化させるために様々な手段が有効とされています。代表的なものとして発酵食品や食物繊維をバランスよく摂る食生活や規則正しい生活習慣、ウォーキングやストレッチ、腸...