カラダのハナシ 眠れない？カフェインの摂取量
以前、飲食店で働いていた頃、お客様が「お昼に玉露を飲むと夜に眠れなくなるからほうじ茶にして欲しい」とのご要望がありました。カフェインを含む飲料としてはコーヒーがまず挙げられますが、その他多く含むものとして玉露やエナジードリンク・眠気防止清涼...
カラダのハナシ
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院長に聞いてみました。 【聞いてみました】骨盤を立てると姿勢改善に良い。らしいけど「骨盤を立てる」って？
骨盤を立てるということ姿勢を良くしようとする場面で耳にする「骨盤を立てる」ヨガやピラティスなどをしているときにも言われることが多いのではないでしょうか。そうしなきゃいけないとは思うんだけど、どうすればいいのかがわからない。骨盤を立てるってど...
ニュース＆トピックス ぎっくり腰 予備軍？｜ある日突然やってくるあの「違和感」【カイロ・整体を選択肢に】
特に真夏の暑い時期は筋肉の疲労やデスクワークなどの長時間の無理な姿勢に加え、熱中症・脱水症による水分不足、カリウム・カルシウム・ナトリウムなどのミネラルや電解質の不足、エアコン利用時の外気との急激な温度差による血行不良などが要因となり全身のバランスを崩す事が考えられます。
カラダのハナシ 【産後の整体・マッサージ】例えばペットボトルだと何本？
出生時の平均体重が約3kg、1歳になった頃にはその3倍の約9kg。身近な物に換算すると出生時は1リットルペットボトルが約3本、1歳時では約9本です。その上、ペットボトルほど頑丈ではなく生卵のように脆く弱く守らなければならない存在です。
ニュース＆トピックス 【右腰の痛み】40代女性｜ぎっくり腰直前？気象病？右腰の痛みが左腰に。湿度が上がると古傷も痛む。
症状（腰痛・気象病・天気痛）右腰が痛み出して約1か月。徐々に左腰も痛み出し、腰全体が痺れ？麻痺？した感覚。椅子から立ち上がる時、グラグラした感じで以前経験したぎっくり腰の時と似ていて慎重に立ち上がっている。今は骨盤ベルトで固定して生活してい...
院長に聞いてみました。 【聞いてみました】ダイソーのリフレッシュボールでリフレッシュできる？
総務と申します。 つい先日、スニーカーを変えました。 コンバースから別のメーカーにしたところ今までせんべい布団だったものがふかふかベッドになったようで夢心地。とはいかずふわふわしすぎて足首くねくね固定できずで歩きづらい。で古傷うずいて軽い捻...
院長に聞いてみました。 【聞いてみました】ご自由にお使い下さい。ぶら下がり健康器
昭和世代にはスタイリーと肩を並べて懐かしいぶら下がり健康器。実は弊店にもございまして普段の生活で丸まったり縮こまった背中や腰をぶらーっと伸ばしたりとちょっとしたスキマ時間で活用しています。ぶら下がるだけでできることストレッチただぶら下がるだ...
カラダのハナシ 【すきま時間】寝たまま骨盤底筋を鍛えたい！
出産や加齢による尿失禁やゆるみ、子宮下垂に。骨盤は体の「要」といわれるように、上は背骨とつながり下は左右の脚とつながっています。その骨盤を正しい位置にキープするには、骨盤の底から支える「骨盤底筋群」はもちろん、その周辺の筋群の力も必要です。...
カラダのハナシ 足の裏が地味に痛い。その原因と対策は？
歩き始めやつま先立ちの際、足の裏に鈍痛やピキッと痛む事がありませんか？それは足底筋膜炎（足底腱膜炎）の可能性があります。足底筋膜は足の裏の足指の付け根から踵の骨にかけて張られている厚い繊維状の組織。足底にかかる衝撃を吸収する役割を担っています。
カラダのハナシ 肩や腕、手がしびれるのは胸郭出口症候群かも。その原因と対策は？
胸郭出口症候群とは腕や手のしびれや冷感・首の痛みなどを自覚する状態です。時に肩こりとして認識されている方もいらっしゃいます。首から腕に走行する神経と血管の出てくる通り道は狭く、首肩周りの筋肉が緊張すると神経や血管を圧迫し、痛みやしびれといった症状として現れる場合があります。