カラダのハナシ 【すきま時間】寝たまま骨盤底筋を鍛えたい！
出産や加齢による尿失禁やゆるみ、子宮下垂に。骨盤は体の「要」といわれるように、上は背骨とつながり下は左右の脚とつながっています。その骨盤を正しい位置にキープするには、骨盤の底から支える「骨盤底筋群」はもちろん、その周辺の筋群の力も必要です。...
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カラダのハナシ 足の裏が地味に痛い。その原因と対策は？
歩き始めやつま先立ちの際、足の裏に鈍痛やピキッと痛む事がありませんか？それは足底筋膜炎（足底腱膜炎）の可能性があります。足底筋膜は足の裏の足指の付け根から踵の骨にかけて張られている厚い繊維状の組織。足底にかかる衝撃を吸収する役割を担っています。
カラダのハナシ 肩や腕、手がしびれるのは胸郭出口症候群かも。その原因と対策は？
胸郭出口症候群とは腕や手のしびれや冷感・首の痛みなどを自覚する状態です。時に肩こりとして認識されている方もいらっしゃいます。首から腕に走行する神経と血管の出てくる通り道は狭く、首肩周りの筋肉が緊張すると神経や血管を圧迫し、痛みやしびれといった症状として現れる場合があります。
カラダのハナシ O脚を解消したい！まずはカラダの側面ストレッチを。
日本人に比較的多いと言われているO脚。悪い姿勢や歩き方など日々の生活習慣が問題となる事も多く、骨盤の歪みやアンバランスな筋肉の状態もO脚やX脚、XO脚の原因になる場合があります。
カラダのハナシ 首から肩が重だるい・・・そんな時は？
首から肩・背中にかけてのコリ・こわばり・張り・痛みを感じるようになったら肩こりかもしれません。時に頭痛や吐き気を伴う場合もあります。カラダラボには肩こりでお悩みの女性も多くお越しになります。当日の状態を検査・確認した後、適した施術を行います。
院長に聞いてみました。 産後の体型戻しやボディラインの引き締めに。
産後の体型戻しやボディラインの引き締めにお越し頂いている方も多々との事。施術後はお家で出来るストレッチやちょっとしたトレーニングもお伝えするのですが、効果のでないストレッチをお伝えしてもいかんのだ！とお伝えする前には自分で試している院長...
カラダのハナシ インフルエンザ予防接種完了！
インフルエンザの予防接種。事前に電話で問合わせたところ予約不可で先着順で並ぶ日もあるとの事。ならばと月曜定休の朝イチに受付を済ませて外で気長に待とうよと。当日朝、院長氏に保険証持った？と聞きに行くと寝起きのまま寝転んでスマホをいじっている。...
カラダのハナシ カイロプラクティックでぽっこりおなかの解消を目指しましょう！
体重が増えたわけではないのにおなかがぽっこり出てきた。と仰る方がいらっしゃいます。全てのケースに当てはまるわけではありませんが、腹筋の弱化と骨盤の前傾も考えられます。腰をそらせるように立つ癖のある方、お尻をつき出すように立つ癖のある方も要注意です。
カラダのハナシ 坐骨神経痛とは？お尻のピリピリ感は要注意！
椎間板に強い負担がかかるのは中腰や前屈みの姿勢。この姿勢を長時間続けたり、重い物を持つのは避けて下さい。また長時間座っている事も椎間板には過度な負担がかかりますし、座っている姿勢によってはお尻周りの筋肉への影響もあります。
カラダのハナシ O脚・X脚・XO脚はゆがみが原因？
O脚・X脚・XO脚ってどんな状態？鏡の前でチェック！立ち方や座り方、歩き方など普段の生活習慣が原因となって骨盤の傾きや開き、下肢の捻れなどによって「ゆがみ」が引き起こされた状態です。両足を揃えて立って、太もも・膝・ふくらはぎ・内くるぶしがつ...